●ナイフで首を刺す　３２歳男性が死亡　旭川市
●旭川いじめ問題　最終報告書公表
●森町ゴーカート事故　死因は脳挫傷
●道内感染者１３６４人　全国３万１千人
●基準地価　３年ぶり上昇
●中央区の工事現場でクレーンの一部落下
●大学共通テスト流出の受験生　保護観察処分
●マイナポイント第２弾　年末まで延長
●さっぽろ地下街で合同防災査察
●きょうから「秋の全国交通安全運動」
●国連総会　一般討論演説はじまる

●パドレス・ダルビッシュ投手が初の週間ＭＶＰ受賞
●きのうのプロ野球結果　オリックス・ソフトバンクが首位争いゲーム差ゼロ
●きのうの大相撲秋場所結果　横綱・照ノ富士が休場で横綱不在　
●やり投げ・北口榛花選手が海外遠征から帰国「想像以上のでき」
●ファイターズ　ソフトバンクに１－３　上沢投手９回３失点で８敗目
●コンサドーレ　順大・大森真吾選手と来季加入の仮契約
●Ｂリーグ開幕記者会見　レバンガ橋本主将「熱い試合を」

【5時台】
M「目覚めた時には晴れていた/ビリー・バンバン」

【6時台】
M「ここから、すべてが/ JAYWALK 」

【7時台】
M「Make It Happen /マライア・キャリー」

毎週水曜日は、ひとつのテーマを設定し
皆さんからメッセージをお寄せいただくコーナーです。

今週のテーマは「　これがわたしのお手軽レシピ　」

リスナーさんからは
「ベーコンとジャガイモの煮込み」
　ベーコン100ｇ小さいジャガイモ300ｇくらいを炒め
　だし汁300ccを注ぎ砂糖としょうゆ大各1を入れます。
　15分くらい煮込み最後にしょうゆ少々をかければＯＫ。

「味付けなめ茸瓶詰で炊き込みご飯」
　炊飯器に分量のお米と水、なめ茸、油揚げ（細切り）、
　人参、酒を少々入れてスイッチON
　瓶詰の味が決まっているので失敗がないですよ

「刺身コンニャクで作るわらび餅」
　鍋に黒糖と水を入れて中火にかけ、黒糖が溶けたら一口サイズにカットした
　刺身コンニャクを中に入れます。
　5分くらい煮込みコンニャクの粗熱が取れたら器に入れて、
　きなこと砂糖を混ぜたものを上にかけます。カロリーも低いのでオススメ」

「残りがちな地味な総菜を変身させます」
　切り干し大根、きんぴらごぼう、ひじき煮など水分があったらざるに上げたり
　キッチンペーパーなどで拭き取ります。
　春巻きの皮で包んで揚げ焼きにします。
　中身は火が通っているから皮がパリッとすれば出来上がり！

来週のテーマは「　札幌ドームとファイターズ！　」です。
北海道日本ハムファイターズの札幌ドーム最終戦が２８日（水）行われます。
２００４年の北海道移転から１９年、みなさんも少なからず思い出が
あるのではないでしょうか。まつわるエピソードお待ちしています！

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