工藤じゅんきの十人十色

健康いきいき

第37回! “はやし先生の!健康いきいき!”

2019年5月16日(木)

木曜12時台のコーナー!『はやし先生の!健康いきいき!』

どんなコーナー・・・?

このコーナーは、簡単で楽しくタメになる健康のワンポイントアドバイスや実践方法などを紹介するコーナーです!
教えてくださるのは、江別市にあります“はやしハリきゅう整骨院”の院長・林恒博先生!

  • 健康いきいき(1)

第37回は【指を太くしないための予防方法・・パート2・・セルフケア 】

帯広市の手タレになりたいさんからの質問
先日付き合っている彼からプロポーズされ、結婚が決まりました。
とても嬉しいのですが、同時に心配なことがあります。
それは、私の指が太く、結婚指輪の号数がとんでもないことになるのではということです。
結婚式での指輪交換の際、私だけ入らないのでは、、という不安もあります。
先生、指の太さは・・・どうにもなりませんよね?

今回は指のセルフケアをお教えします。

まず一つ目冷えないようにするです。

前回もお話ししましたが、冷えることで血行が悪くなり、
むくみの原因にもなりやすいです。
温めるといっても常時温めることはできないですが、
外出しているときは薄手でもいいですので
手袋を身に着けるといいですね。
これからの季節は日焼け防止にもなりますので、一石二鳥だと思います。
ただ、お湯などにつけることも悪くはないのですが、
あまりお湯に浸かり過ぎていると、手荒れの原因にもなるのでせっかくの綺麗な
手が台無しになってしまいますので、気を付けてください。
お湯につけてあたためるのであれば、
ゴム手袋を着用してからお湯にしばらくつけるのもいいですね。


二つ目は手の全体の血行を良くするです。

内山さんもやってみましょう。
まずハンドクリームを適量塗って頂きまして、
まず、手と手を合わせて、擦ります。
そのまま裏も擦りましょう。
これを1分ぐらい行います。

三つ目は指を握るマッサージです。
これもハンドクリームは塗ったままで、
指の先を反対の手で握って、少しずつ指の付け根まで上げていきます。
これを5回、全部の指に行います。

4つ目は指をスライドさせるマッサージです。
これもハンドクリームは塗ったままでお願いします。
親指と人差し指で、もう片方の爪と指の腹をつまみます。
そのまま指の付け根までスライドさせます。
次に爪の両端をつまんで、そのまま指の付け根までスライドさせます。
これを1つの指に10セット行い、全ての指に行います。

このようなセルフケアをすることによって、血行が良くなり、
老廃物が指にたまりにくくなります。
結果、指を細くすることが出来るということです。

ただ、怪我してしまっている指に行うと悪化の原因になりますので、気を付けてください。
あとは、過去に骨折や脱臼、変形性の関節炎を患っている方は骨格に問題があるため、
いくらケアをしても結果が出ない場合もあります。
無理のない程度に、行ってみてください。

  • 健康いきいき(2)




質問募集中!

 
毎週木曜日に放送“はやし先生の!健康いきいき!”
林先生への質問や相談など、ぜひ番組にお寄せ下さい!

●メール・・・ toiro@stv.jp  
●ファックス・・・ 011-202-7290

林先生がいらっしゃる「はやしハリきゅう整骨院」は江別市にあります。
詳しいホームページもありますので、そちらも御覧ください。

来週もお楽しみに〜〜♪

バックナンバー

STVラジオをラジオクラウドで聴く
STVラジオをradiko.jpで聴く
紺屋高尾
日高晤郎DVD 2012 「上方寄席芸人伝 桂文京」