ＳＴＶ札幌テレビ

このところ、日が伸びたなーと感じている人も大勢いるのではないだろうか。私もその１人で、明るい時間が長いと気持ち的にも、なんだか嬉しくなる。しかし、のん気にそうも言っていられないのは、夕方に差し掛かった時間帯である。朝番組を担当しているため、私の就寝時間は通常だと１９時から１９時半。この時期だと、まだ外はだいぶ明るいのである。これでは、なかなか眠りにつけない。そこで、１８時頃から１人で「夜の演出大作戦」を始めるのだ！まずは、遮光カーテンを閉め、電気を白系のものからオレンジ系の物へと変える。これで視界はOK。続いて、香り。リラックス効果のあるラベンダーのアロマオイルをたく。時には、ムスクの香りも楽しむ。そして、仕上げに大切なのは音。眠る１０分くらい前から安眠効果が期待出来るBGMをかけるのだ。これで、外がいくら明るくても、私の部屋のみ真夜中のような雰囲気に大変身☆最近お気に入りの空間だ。やはり、質のいい睡眠を取ることは非常に重要。健康のためにも、私の「夜の演出大作戦」は、しばらく続きそうだ。