工藤じゅんきの十人十色

健康いきいき

第34回! “はやし先生の!健康いきいき!”

2019年4月25日(木)

木曜12時台のコーナー!『はやし先生の!健康いきいき!』

どんなコーナー・・・?

このコーナーは、簡単で楽しくタメになる健康のワンポイントアドバイスや実践方法などを紹介するコーナーです!
教えてくださるのは、江別市にあります“はやしハリきゅう整骨院”の院長・林恒博先生!

  • 健康いきいき(1)

第34回は【左肩がこっているのは、カバンのせいなのか? 】

函館市 佐藤 さん(52)からのお悩み
毎日通勤していて、ふと、気が付いたことがあります。
ショルダーバッグ(結構荷物多めです・・・ずっしり)を持って通勤しているのですが、
気が付くといつも左肩にかけています。
そして定期的にいくマッサージ先ではいつも「左側がこっている」と言われます。
これってカバンの持ち方が影響していますか?
やはり左右交互に持った方が良いのでしょうか?w

例えば、ショルダーバッグを左肩にかけ続けると、左首と左肩甲骨についている
筋肉が左肩甲骨を下がらないように力が入り続けてしまいます。
それが日々続いていると、その筋肉が疲労を起こし、コリや痛みが出てしまいます。

では、どうしたらいいかといいますと。
通勤時間の1/2や1/4ごとに交互にバッグをかけ直してもらうといいです。

あとは、使っている筋肉のストレッチを出勤前に行うことも重要です。
まず、首をすくめる運動で腕は下ろしたままで首を隠すようにゆっくり両肩をあげて、
ゆっくりおろします。
これを10回行います。

次に腕を伸ばして円をかくように外側から頭の上に手を挙げて、伸びます。
手を下ろすときは外側からゆっくり下ろします。
これを10回行います。

これらのストレッチを行うと使う筋肉のストレッチにもなりますので、
是非行ってみてください。

ただし、肩が痛い方は無理をすると酷くなる可能性がありますので、
痛くない程度に行ってもらうといいです。

  • 健康いきいき(2)

  • 健康いきいき(3)



  • 健康いきいき(4)
  • 健康いきいき(5)

質問募集中!

 
毎週木曜日に放送“はやし先生の!健康いきいき!”
林先生への質問や相談など、ぜひ番組にお寄せ下さい!

●メール・・・ toiro@stv.jp  
●ファックス・・・ 011-202-7290

林先生がいらっしゃる「はやしハリきゅう整骨院」は江別市にあります。
詳しいホームページもありますので、そちらも御覧ください。

来週もお楽しみに〜〜♪

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