どさんこワイド179

キニナル〜知っていますか?カフェインの最大量

2017年6月13日(火)

キニナル〜知っていますか?カフェインの最大量

世間で今気になることに鋭く斬り込む企画“キニナル”。今回は、過剰摂取は注意しなければならない「カフェイン」についてです。
  • ko-hi
コーヒーやお茶に含まれる“カフェイン”は、「眠気覚まし」や「集中力の向上」、「疲労回復」に効果が期待できる半面、過剰に摂取すると…
  • 吐き気
  • 頭痛
  • 心拍数増加
などの症状が出て、ひどくなると中毒に陥り、最悪、死につながる恐れもあると言われています。

日本ではカフェインの最大摂取量の基準値は設けられていませんが、アメリカ、カナダ、ヨーロッパでは、健康的な成人が摂取して悪影響がない「最大摂取量」は1日あたり「0.4g」とされています。これは…

「煎茶・ほうじ茶・ウーロン茶」だと「ペットボトル2リットル分」
「コーヒー」だと「3.7杯分(180ml容量のカップの時)」。
毎日これ以上飲むという方、過剰摂取にはくれぐれも注意しましょう。
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