どさんこワイド179

今日は真夏日、熱中症に注意!より良い水分補給とは?

2018年6月4日(月)

今日は真夏日、熱中症に注意!より良い水分補給とは?

世間で今気になることに鋭く斬り込む“キニナル”今回は、熱中症予防に欠かせない水分補給についてお伝えしました。
  • 今日は真夏日、熱中症に注意!より良い水分補給とは?
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水分補給する際、どのような点に気を付けるとより効果的なのでしょうか。
目安は、1日1リットル。暑い日や汗をよくかく日はそれ以上でも良いです。一気に飲むのではなく、こまめに飲むのが大事です。
水分補給として望ましいのは、「水」「スポーツドリンク」「経口補水液」です。コーヒー、一部のお茶、栄養ドリンクは、利尿作用のあるカフェインが入っているものが多く、あまりおすすめできません。

熱中症対策は、「暑さを避ける事」「水分補給」です。今日のような暑い日は、気を付けましょう。
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