「第７回」
2026年4月8日(水)
☆4月８日(水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
リスナーさんからも「へー知らなかった！」「なるほどねー！」と
思わずうなる情報を頂いています。ぜひ、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日は健康・医療！
テーマは、「ウォーキング」です。
先週は伊達市のαスポーツ社長の 和歌剛史さんにお電話でご出演頂き
「ウォーキングを始める前のあれこれ」をうかがいました！
そして今日は、事前に「実際に歩いてみよう」ということで
歩き方や、距離、時間など無理のないウォーキングについて伺いました！
☆歩き方についいて
歩く時の姿勢の理想は、壁に背中を付けてまっすぐ立った時の状態！
頭・肩・お尻・踵が真っ直ぐになるのが理想なんですが…
これをきっちりやろうとすると最初はどこかに負担がかかってしまうので
慣れないうちは、上記の内容をイメージしながら歩くだけでOK！
時々誰かに姿勢チェックをしてもらいながら、ゆっくりと理想の形に近づけて行って下さいとの事でした！
☆歩く距離について
先週も少しお話しましたが、まずは１０分～２０分、ちょっとそこまで位でOK！
今日は○○分、○○kmなど目標設定もOKですが、何よりも続けることが大事なので
今日は調子がいいから少し遠くまで行こう、用事があるから少しにしておこうでもOK！
☆歩く格好について
恰好は自由！もちろん最初は、自分が歩きやすい靴、持っている服で体温調整、通気性の良いものなど
あるものでOK！
気分がのってきたら、ウォーキング専用シューズやインソール、コンプレッションウェアやサングラスなど
格好にこだわるのも楽しみの一つですよ～！
☆ちょっとアドバイス
日本人で多いのがO脚なんだそうで、ウォーキングシューズやインソールには
O脚の人用のラインナップがあるそうです。自分の歩くバランスはどうなっているのか
荷重がどこにかかっているのかなど、分からない事はぜひお店の店員さんに聞いてみて下さい！
きっといい答えが返ってくるはずですよ♪
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
例えば、「魚の捌き方は・・・？」とか、
「調味料のパプリカっていつ使うの？」などなど…にお答えしたり、
新しく出た商品、お菓子でも飲み物。コンビニでもスーパーでも。
実際に食してみたり、そんな“食”のコーナーです！
「卵 高騰してるねぇ…」ということで、卵代用品を調べてみました！
色んな料理や調味料に使う玉子。
卵の代用方法知ってるよ！卵使わなくても作れるよ！というのを
知っている方がいらっしゃったらぜひ教えてください～！！
今日はリスナーさんやスタッフ調べで卵料理の代わりとなる商品を紹介しました！
「ほぼたま」「エバーエッグ」「アクアファバ」など
知っているようで知らない卵の代わりになるものをお伝えしました！
もう知っている方も多いかとは思いますが、
知らなかった方はぜひやってみてくださいねー！
みなさんからの卵代用レシピお待ちしております！
living@stv.jpまで！
【おでかけ３６号線】
３６号線がおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
今日は生活情報バラエティりびんぐにピッタリな習い事を中継でピックアップ！
「Ｅーstring ギタースクール」
札幌市中央区北１５条西１５丁目６－４
亀岡 三典 さんにお話を伺いました。
札幌のギター教室 E -stringギタースクール！
生徒さんは初心者から経験豊富なベテランの方まで実に様々で
個々に合ったカリキュラムで楽しく音楽を学べます。
「楽器を持ってみたが何から手をつけたらいいかわからない」
「以前買ったギターが押し入れの中で眠っている」
「簡単な曲なら弾けるけど、難しい曲になると挫折してしまう」
「ギターを基本から学びたい」
「ギターを通じた音楽仲間を作りたい」
そんな風に思われたことがある方！
亀岡ギター教室ではギターの構え方がわからなかった初心者の方からギター歴３０年以上のベテランの方まで
子供から大人まで幅広く学んでいます。正しい弾き方や構え方を学ぶことでスムーズに上達していくことができます。
憧れていた曲や好きな曲を弾いて楽しみ、レッスンを通じて音楽で人生を豊かにしていきましょう。
大田黒ヒロタカも今日は亀岡さんの指導を受け「メリーさんのひつじに挑戦」
楽しい時間を過ごすことが出来ました～！
亀岡さん貴重なお時間、ご指導ありがとうございました。
15時台
【まいるーむ 雄矢の部屋】
今日は、先日岡本さんが短歌の審査委員をしたお話を！
『北海道遺産フォト＆短歌チャレンジ2025-2026』
短歌部門の審査員として646首の短歌を読んで、グランプリ1首。準グランプリ2首
入賞15首を選んだそうで、楽しい短歌をご紹介いただきました！
小さい子からご高齢の方まで、気軽に楽しめる短歌！
意識して、短歌の素材探しのアンテナを張っておくと脳の活性化にもつながるんだとか！
ぜひ皆さんも気軽に挑戦してみてはいかがでしょうか♪
良い一首が浮かんだ方は、ぜひ りびんぐまでお送りください♪
もう一度お聴きになりたい方は、ぜひradikoで！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「新冠町」の魅力をたっぷりお届けします！
北海道の南部・日高地方に位置する新冠町は、ピーマンが特産品。
近年では「レ・コード」と「音楽」によるまちづくりに取り組んでいます。
そして、競馬場で走る競走馬（サラブレッド）の産地としても有名です。
新冠の馬づくりは、北海道を開拓した先駆者の一人、エドウィン・ダンが馬産改良のために、
明治10年に官営の新冠牧場を設計、開拓したのが始まりと言われています。
現在では全国で活躍する競走馬の約８割がこの日高地方で生産されています。
新冠町からは、史上５頭目の３冠馬として名を残すナリタブライアンをはじめ、数多くの名馬を送り出しています。
そんなお馬さん達に会えるスポットがあります！
「にいかっぷホロシリ乗馬クラブ」
新冠町の高台に位置し、抜群のロケーションが自慢の乗馬クラブです。
在籍する馬の多くが競馬で活躍していた元競走馬のサラブレッド！
サラブレットに乗ってホーストレッキングやレッスンを楽しむことができます。
経験者はもちろん、初めて馬に乗る方でもインストラクターが指導してくれるので安心。
本格的なホーストレッキングをお楽しみいただけます。
乗馬だけではなく、馬の見学やエサやり体験も楽しめます。
「にいかっぷホロシリ乗馬クラブ」
住所：新冠町字西泊津（にしはくつ）26番地
営業時間：9:00～17：00
料金：初心者レッスンは4,500円から、森へのホーストレッキングは9,000円からです。
（ヘルメットやブーツなどのレンタル料は別途かかります。）
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も新冠町の魅力をお伝えします！
📧living@stv.jp
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
リスナーさんからも「へー知らなかった！」「なるほどねー！」と
思わずうなる情報を頂いています。ぜひ、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日は健康・医療！
テーマは、「ウォーキング」です。
先週は伊達市のαスポーツ社長の 和歌剛史さんにお電話でご出演頂き
「ウォーキングを始める前のあれこれ」をうかがいました！
そして今日は、事前に「実際に歩いてみよう」ということで
歩き方や、距離、時間など無理のないウォーキングについて伺いました！
☆歩き方についいて
歩く時の姿勢の理想は、壁に背中を付けてまっすぐ立った時の状態！
頭・肩・お尻・踵が真っ直ぐになるのが理想なんですが…
これをきっちりやろうとすると最初はどこかに負担がかかってしまうので
慣れないうちは、上記の内容をイメージしながら歩くだけでOK！
時々誰かに姿勢チェックをしてもらいながら、ゆっくりと理想の形に近づけて行って下さいとの事でした！
☆歩く距離について
先週も少しお話しましたが、まずは１０分～２０分、ちょっとそこまで位でOK！
今日は○○分、○○kmなど目標設定もOKですが、何よりも続けることが大事なので
今日は調子がいいから少し遠くまで行こう、用事があるから少しにしておこうでもOK！
☆歩く格好について
恰好は自由！もちろん最初は、自分が歩きやすい靴、持っている服で体温調整、通気性の良いものなど
あるものでOK！
気分がのってきたら、ウォーキング専用シューズやインソール、コンプレッションウェアやサングラスなど
格好にこだわるのも楽しみの一つですよ～！
☆ちょっとアドバイス
日本人で多いのがO脚なんだそうで、ウォーキングシューズやインソールには
O脚の人用のラインナップがあるそうです。自分の歩くバランスはどうなっているのか
荷重がどこにかかっているのかなど、分からない事はぜひお店の店員さんに聞いてみて下さい！
きっといい答えが返ってくるはずですよ♪
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
例えば、「魚の捌き方は・・・？」とか、
「調味料のパプリカっていつ使うの？」などなど…にお答えしたり、
新しく出た商品、お菓子でも飲み物。コンビニでもスーパーでも。
実際に食してみたり、そんな“食”のコーナーです！
「卵 高騰してるねぇ…」ということで、卵代用品を調べてみました！
色んな料理や調味料に使う玉子。
卵の代用方法知ってるよ！卵使わなくても作れるよ！というのを
知っている方がいらっしゃったらぜひ教えてください～！！
今日はリスナーさんやスタッフ調べで卵料理の代わりとなる商品を紹介しました！
「ほぼたま」「エバーエッグ」「アクアファバ」など
知っているようで知らない卵の代わりになるものをお伝えしました！
もう知っている方も多いかとは思いますが、
知らなかった方はぜひやってみてくださいねー！
みなさんからの卵代用レシピお待ちしております！
living@stv.jpまで！
【おでかけ３６号線】
３６号線がおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
今日は生活情報バラエティりびんぐにピッタリな習い事を中継でピックアップ！
「Ｅーstring ギタースクール」
札幌市中央区北１５条西１５丁目６－４
亀岡 三典 さんにお話を伺いました。
札幌のギター教室 E -stringギタースクール！
生徒さんは初心者から経験豊富なベテランの方まで実に様々で
個々に合ったカリキュラムで楽しく音楽を学べます。
「楽器を持ってみたが何から手をつけたらいいかわからない」
「以前買ったギターが押し入れの中で眠っている」
「簡単な曲なら弾けるけど、難しい曲になると挫折してしまう」
「ギターを基本から学びたい」
「ギターを通じた音楽仲間を作りたい」
そんな風に思われたことがある方！
亀岡ギター教室ではギターの構え方がわからなかった初心者の方からギター歴３０年以上のベテランの方まで
子供から大人まで幅広く学んでいます。正しい弾き方や構え方を学ぶことでスムーズに上達していくことができます。
憧れていた曲や好きな曲を弾いて楽しみ、レッスンを通じて音楽で人生を豊かにしていきましょう。
大田黒ヒロタカも今日は亀岡さんの指導を受け「メリーさんのひつじに挑戦」
楽しい時間を過ごすことが出来ました～！
亀岡さん貴重なお時間、ご指導ありがとうございました。
15時台
【まいるーむ 雄矢の部屋】
今日は、先日岡本さんが短歌の審査委員をしたお話を！
『北海道遺産フォト＆短歌チャレンジ2025-2026』
短歌部門の審査員として646首の短歌を読んで、グランプリ1首。準グランプリ2首
入賞15首を選んだそうで、楽しい短歌をご紹介いただきました！
小さい子からご高齢の方まで、気軽に楽しめる短歌！
意識して、短歌の素材探しのアンテナを張っておくと脳の活性化にもつながるんだとか！
ぜひ皆さんも気軽に挑戦してみてはいかがでしょうか♪
良い一首が浮かんだ方は、ぜひ りびんぐまでお送りください♪
もう一度お聴きになりたい方は、ぜひradikoで！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「新冠町」の魅力をたっぷりお届けします！
北海道の南部・日高地方に位置する新冠町は、ピーマンが特産品。
近年では「レ・コード」と「音楽」によるまちづくりに取り組んでいます。
そして、競馬場で走る競走馬（サラブレッド）の産地としても有名です。
新冠の馬づくりは、北海道を開拓した先駆者の一人、エドウィン・ダンが馬産改良のために、
明治10年に官営の新冠牧場を設計、開拓したのが始まりと言われています。
現在では全国で活躍する競走馬の約８割がこの日高地方で生産されています。
新冠町からは、史上５頭目の３冠馬として名を残すナリタブライアンをはじめ、数多くの名馬を送り出しています。
そんなお馬さん達に会えるスポットがあります！
「にいかっぷホロシリ乗馬クラブ」
新冠町の高台に位置し、抜群のロケーションが自慢の乗馬クラブです。
在籍する馬の多くが競馬で活躍していた元競走馬のサラブレッド！
サラブレットに乗ってホーストレッキングやレッスンを楽しむことができます。
経験者はもちろん、初めて馬に乗る方でもインストラクターが指導してくれるので安心。
本格的なホーストレッキングをお楽しみいただけます。
乗馬だけではなく、馬の見学やエサやり体験も楽しめます。
「にいかっぷホロシリ乗馬クラブ」
住所：新冠町字西泊津（にしはくつ）26番地
営業時間：9:00～17：00
料金：初心者レッスンは4,500円から、森へのホーストレッキングは9,000円からです。
（ヘルメットやブーツなどのレンタル料は別途かかります。）
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も新冠町の魅力をお伝えします！
📧living@stv.jp
☆4月8日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「CROSS ROAD/Mr．Children」
M2「リルラ リルハ/木村カエラ」
M3「人生は一度きり/Little Glee Monster」
【14時台】
M1「なまくらジャック/SURFACE」
M2「メイクス・ノー・ディファレンス/SUM41」
【15時台】
M1「飾りじゃないのよ涙は/中森明菜」
M2「いい湯だな/ザ・ドリフターズ」
M3「stay gold/Hi－STANDARD」
M1「CROSS ROAD/Mr．Children」
M2「リルラ リルハ/木村カエラ」
M3「人生は一度きり/Little Glee Monster」
【14時台】
M1「なまくらジャック/SURFACE」
M2「メイクス・ノー・ディファレンス/SUM41」
【15時台】
M1「飾りじゃないのよ涙は/中森明菜」
M2「いい湯だな/ザ・ドリフターズ」
M3「stay gold/Hi－STANDARD」