生活情報バラエティりびんぐ
月曜と火曜は急式裕美＆明逸人コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp


【りびんぐるーむ】
月曜日のテーマは「家計」！

先週は、エアコンや調理家電、冷蔵庫などの『節約』についてお話しましたが！
やっぱり、毎月かかる光熱費は少しでも節約したいですよね。
そこで、今日は、オール電化とガスについて
光熱費や、メリット・デメリットをお伝えしていきます。
オール電化が良いと言われたり、都市ガスが安いなど、色々な情報がある中
双方のメリット、デメリットは気になります！

電気の話をする前に、ガスの話から。
一口にガスといっても、都市ガスとプロパンガスは原料が違います。
都市ガスは「液化天然ガス（LNG）」と呼ばれ、天然ガスのメタンが主成分で
プロパンガスは、ブタンやプロパンが主成分です。
また、プロパンガスは、専用ボンベから供給されるのに対し、
都市ガスは道路の下のガス管を通じて供給されます。

ガス料金に違いは色々なプランがあり、一概にいくらとは言えませんが、
一般的にプロパンガスは都市ガスの1.5倍から2倍ほど高いと言われています！
ただし、北海道では札幌近郊、千歳、函館、北見など、供給エリアが限られており
使いたくても、使えないエリアがあるのが現状です。
また、集合住宅などでは供給方法は建物によって決まっていて選びたくても、
住んでいるエリアや、物件によって叶わないケースもあります。
でもランニングコストを抑えられるというメリットがあるので都市ガスは魅力的ですね！

オール電化はエネルギーを一本化するので
光熱費の管理がしやすいことがメリットと言われています。
また、都市ガスに比べて災害時の復旧が早かったり
電気温水器で災害時も貯めてあるお湯を使うことができます。
一方、デメリットは都市ガスに比べ、ライフスタイルや家族構成によっては
光熱費が思った以上に高くなってしまうケースもあると言われています。
　　　　
オール電化の場合は初期費用は掛かりますが、太陽光発電を有効利用して
月々の光熱費を抑えているという話も聞きますよね！

北海道は、照明や調理の他に、冬の暖房も生活の中で重要なポイントとなります！
もちろん、今お住まいのお宅で、変えられない部分はあると思いますが
今後、新築や、マンションの購入、お引越しの際には
その時々の燃料事情を踏まえて参考にしてみてはいかがでしょうか？


14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！


【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！

今日は、先日りびんぐでも盛り上がった“牛乳”をピックアップしました！
牛乳ってなんとなく栄養がある、骨を強くしてくれる、
お腹がゴロゴロする…など、みなさんのイメージがあるかもしれません。

牛乳の中に含まれている栄養素は
「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」「ミネラル」「ビタミン」といった、
５大栄養素が豊富に含まれています。
特にカルシウムやビタミンB2、ビタミンB12が豊富で、
必要な栄養素を摂取しつつ、エネルギー量（カロリー）を抑えられる
理想的なものなんです。
また、ホエイ（乳清）というものを聞いたことあるでしょうか？
主に筋肉を作ることを助けてくれる成分なんです。

筋肉を作るのに必要なたんぱく質を作るには20種類のアミノ酸が必要で、
ひとつでも欠かすと合成できません。そしてそのうち、
人間の体内で合成できない9種類を「必須アミノ酸」と言います。
牛乳に含まれる乳たんぱく質は、
必須アミノ酸のすべてが必要量を満たして存在しているので、
筋肉つけたければ牛乳を飲んでください！
（筋トレ・運動ありきのお話ですよ！！）

牛乳を飲んでお腹がゴロゴロする理由をお伝えします。
牛乳に含まれる炭水化物のほとんどは、「乳糖（ラクトース）」というものです。
これは、乳児の頃にはできていた、乳糖を消化するラクターゼという分解酵素の分泌が
大人になって少なくなることが原因なんだそうです。

ですが！朗報です！
ゴロゴロしづらい摂取方法をお伝えいたします！
１　数回に分けて飲む！（一度にたくさん飲まない）
２　温めてゆっくり飲む！（コーヒーや紅茶に混ぜるのもおススメ）
３　牛乳の代わりにヨーグルトやチーズを食べる！
４　毎日飲む習慣をつける！

では、調理での牛乳使用方法！
【時短フレンチトースト】
・牛乳100ml
・食パン（8枚切）2枚
・卵1個
・砂糖大さじ1
・バター小さじ2

バットに砂糖と卵を入れよく混ぜ、牛乳を入れ、泡立て器で混ぜます。
食パンを横半分に切り、混ぜたものに片面１分３０秒ずつ浸します。
フライパンを温め、バター半分を溶かしたところに食パンを入れ
片面１分３０秒、ひっくり返して残りのバターを入れ1分30秒焼いて完成！

みなさんも健康な体作りの一部に牛乳を取り入れてみてはいかがでしょうか。
牛乳エピソード、使用した料理などございましたら、
living@stv.jpまでお待ちしております！


【おでかけしろっぷ】
しろっぷがスタジオを飛び出し皆さんに素敵な情報をお届けするコーナー！

「鮨と定食　ふじ食堂」
余市町大川８丁目２９－１　　
副料理長 本間さん にお話しを伺いました

みなさん、“ふじ鮨”は聞き馴染みあるかと思いますが、
「ふじ食堂」は積丹料理ふじ寿司が、
余市店で創業時の【鮨と定食　ふじ食堂】の名前でリニューアルオープンしました！

この度メニューも新たに
鮨はもちろん、海鮮丼など豊富なセットメニューをご用意しております！
定食メニューや各種一品料理も多数取り揃えております。

人気メニューの「すし天ぷら御前」は
お寿司７貫に６種類の天ぷら、うどんもついてボリューム満点です！
さらに、これからの時期にぜひおすすめしたいのは
「うにちらし」（６月～８月末の期間限定）は
うにと酢飯の相性は抜群です！

店内は広々としており、個室風・半個室の作りにしております。
ご家族やご友人はもちろん、会社関係の方々にも幅広くご利用いただいております！
普段使いはもちろんですが、記念日や接待などでも
色んなシーンでご利用いただけます

【ふじ食堂】
営業時間：午前１１時～午後８時３０分（ラストオーダー午後７時５０分）
お問い合わせ　０１３５－２２－２２２８
定休日：木曜
席数８０席
駐車場も５０台停めることができ、大型車やバスもOK！


【裕美の部屋】
先日、仙台を訪れた急式さん。
宿泊した南三陸町の「ホテル観洋」では新鮮な海の幸を堪能。
地元で採れた海鮮を楽しみ、波の音を聞きながら温泉につかりました。

ホテル観洋では
3.11東日本大震災を風化させないために、被災したホテルのスタッフが
震災当時の体験や様子を伝える語り部バスを運行しています。
当時津波が襲ってきた場所や生死を分けた場所、
震災遺構などを目の当たりにして感じた想いをお話してくれました。
改めて、災害の備えの再点検、避難場所の再確認が大切だと感じた急式さんでした。

もう一度お聴きになりたい方はradikoでご確認ください！


【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「京極町」の魅力をお届けしています！

京極町は、蝦夷富士と称される「羊蹄山」のふもとで、美しく豊かな自然と水に溢れるまちです。
昭和60年に「羊蹄のふきだし湧水」が名水百選に選ばれてからは、
名水を求めて「ふきだし公園」を目指し道内外から多くの観光客が訪れるようになりました
今日は、名水の郷、京極町の大自然やレジャースポットについてお伝えしました！

札幌からおよそ１時間５０分、中山峠、喜茂別町を抜けた先に表れるのが京極町！
京極町のお話をする上で欠かせないのが、ふきだし公園の湧水！
一年を通して変わらない水温、1日約8万tという豊かな水量、
羊蹄山で濾過された雨や雪がミネラルを含んだ名水を生み出しています。
ちなみに、８万ｔのお水というのはおよそ30万人の生活水に匹敵し、
アイスランドの人口分に相当します。
また、このお水は、世界有数の軟水で、他の一般的な軟水に比べて
カルシウムとマグネシウムの含有量が特に少なく、まろやかで癖がない、
飲みやすい天然水と言われています。
北海道で美味しいお水は？とを尋ねると
「京極の水」を頭に浮かべる人も多いのではないでしょうか？

その、ふきだし公園には美味しい水はもちろん、レジャーやグルメを楽しみに、
お子様連れからお年寄り、海外からの観光客など年間８０万人の方が訪れています。

そんな、ふきだし公園でおすすめの場所、
まずは、なんといっても、名水が絶え間なく出続けている『湧水口』
水をくむのはもちろん無料！小さな水筒、ペットボトルから、
大容量のタンクなど皆さんそれぞれの容器を持ち寄り、貴重なお水を汲んでいきます。
さらに、暑い夏でも、ここはいつも涼しく別世界。
空気がひんやりとしていて、マイナスイオンをたっぷりと感じられます。

湧水口で美味しいお水を汲んだ後は、家族連れで遊ぶのにピッタリなふれあい広場へ！
遊具はもちろん、広場の中心には噴水やステージもあります！
まだまだ遊び足りないという方は、ぜひ展望台に上ってみてはいかがでしょうか。

そして、食事や、お土産の購入ができるのが『名水の郷きょうごく「名水プラザ」』
館内には 厳選した厚切りジンギスカンや、名水を使ったラーメン、蕎麦、
うどんにカツ定食やカレー、デザートに名水で淹れたコーヒーなど
地域の名産品や名水を使ったお食事やお土産を各種取り揃えております。

ふきだし公園には、今日ご紹介した内容以外にも、まだまだ威力的なスポットがたくさんあります。
明日も京極町の魅力をお伝えします！

もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪

【13時台】
M1「プレイバックＰａｒｔ２/山口百恵」
M2「キャント・ストップ・ザ・ミュージック/ビレッジ・ピープル」
M3「摩天楼ブルース/東京ＪＡＰ」
M4「君のひとみは１００００ボルト/堀内孝雄」

【14時台】
M1「サンセットメモリー/杉村尚美」
M2「２４Ｋ・マジック/ブルーノ・マーズ」

【15時台】
M1「Deja-vu/Offo tokyo」
M2「何度でも/ドリームズ・カム・トゥルー」