生活情報バラエティりびんぐ
月曜と火曜は急式裕美＆明逸人コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp


【りびんぐるーむ】
月曜日のテーマは「家計」！

今週も住宅に関するお話！
テーマは『家を買う・借りるはどちらがお得？』

これまでに、月々の家賃と同じ金額で、家を建てられるなら、
家を建てちゃおうかなって考えたことはありますか？
住宅のチラシを見て、月々の支払目安が今の家賃と
同じくらいだったら、家を建てたほうが得！？と思いますよね！

今日は賃貸と持ち家の良い所と、注意点をお伝えしました。
まずは賃貸についてですが、入居時に敷金礼金、
火災保険等の諸費用はかかりますが、
基本的に必要な費用は『家賃』に含まれています。
　　　　
≪例えば家賃　６万円のアパートの場合≫
　家賃６万円(うち共益費3千円程度)　の場合は,毎月の支払いは6万円のみ。
１年で72万円　10年住んだ場合はで720万円を支払います。
もし30年住んだ場合の家賃総額は2160万円となります。
保険料の更新などはありますが、基本的には住んでいる期間は家賃のみを
払えばいつまでも住み続けることが可能というのが賃貸のメリットですよね。
　　　　
続いて、仮に『６万円の家賃』を払っているなら、月々のローンが６万円の
家を買えるんじゃないか！と言う話。
確かに月々の支払は同じなんですが、持ち家(戸建て・マンション)だと
家賃以外に色々なお金がかかってくるんです。
これを知らないで、失敗した・・・という話も聴いたことがあります。
その一つが、住宅購入に関しての諸費用です。
例えば2,500万円の家を35年の返済期間で購入しようとした場合
2,500万円÷35年(420ヵ月)＝月々：59,523円の計算にはなるのですが
実際にかかる金額はこれだけではないんです。
住宅購入時には、住宅ローンの借入費用や、不動産登記にかかるお金
仲介手数料など、購入物件により、さまざまな初期費用が発生するのです。

さらには、その後の修繕費や固定資産税などローンとは別の支出も発生します。
税金や、費用の仕組みについては、住宅・不動産サイトにも掲載されているので
気になる方は、チェックしてみてはいかがでしょうか。

話を聞いて、やはり家の購入ってハードルが高いな…と思った方もいると思いますが、
事前に知っておくことで、予算設定や物件選択がスムーズに進んだり、
いざという時のトラブル回避にもつながります。
希望をもって調べてみて下さい。
また、住宅相談コーナーや、銀行のローンプラザなどでも相談できますので
ぜひご確認ください！

賃貸には賃貸の良さが、持ち家には持ち家の良さがありますので
皆さんも楽しみながら、計画を立ててみてはいかがでしょうか！


14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！


【だいにんぐきっちん】
今日は、「食物繊維」をピックアップ！

食物繊維とは、小腸で消化されず、そのまま大腸まで届く食品成分のことで
便秘を防ぐ整腸効果が期待されます。
ただ、現在の日本人の食物繊維の摂取量は目標量よりも少ないので、
積極的に摂ることが推奨されています。
食物繊維というと「繊維」という言葉から、
細い糸やスジ状のものを想像しがちですが、
水に溶けて「ネバネバ」するものから、
「サラサラ」した状態のものまで、多くの種類があるんです。

食物繊維は、魚介類や肉類などの動物性食品にはほとんど含まれず、
植物性食品に多く含まれています。
なので食物繊維を手軽に摂りたい方へおすすめするのは、
まずは主食である穀類を工夫する方法です。
1日のうち1食の主食を麦ごはん、胚芽米ごはん、全粒小麦パン、
ライ麦パン、そば、スパゲティなどにすると、
精白米やふつうの食パンに比べて効率的に食物繊維が摂取できます。

また、大麦（押し麦）、そば、さつまいも、さといも、糸引き納豆、
おから、いんげん豆、あずき、切り干し大根、ごぼう、
ブロッコリー、モロヘイヤ、しいたけ、ひじき、りんごなどには、
平均的な1食あたりの目安量に、2～3gの食物繊維が含まれているので、
これらの食材を毎日の食事の中に無理のない範囲で、
上手に取り入れることが大切です。
（※「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、
生活習慣病の重症化予防の観点から、成人の男性では1日20g以上、
女性では1日18g以上という目標量が設定されています）

食物繊維がたくさん摂れるレシピをご紹介！
＜材料＞
豚バラ肉（薄切り）　　150g
キャベツ　　250g
もやし　　２分の１袋
おろしにんにく　　小さじ２分の１
本つゆ(濃縮4倍)　　大さじ３
バター　　大さじ２分の１

＜作り方＞
キャベツは大きめの一口大に切り、豚肉は7～8cm長さに切ります
フライパンにキャベツ、もやしの順に入れ、
その上に豚肉を広げながらのせる。
おろしにんにく、本つゆを加えてふたをし、中火で10分ほど蒸します。
火が通ったらバターをのせ完成！

お好みで青ねぎを散らしたり黒こしょうをふってもGOOD。
このレシピではキャベツともやしに含まれている食物繊維が無理なく摂れます！

みなさんは整腸効果のあるもの、食物繊維を摂るときには
どんなものを食べていますか？どういう調理してますか？
living@stv.jpまでお待ちしております！


【おでかけしろっぷ】
しろっぷがスタジオを飛び出し皆さんに素敵な情報をお届けするコーナー！

あなたのおうちに使っていない、オーディオや楽器・カメラや時計はありませんか？
趣味のアイテムを買取！

『ニーゴ・リユース札幌店』
札幌市東区北38条東1丁目1-15
松本 博志 さんに伺いました

オーディオや楽器・カメラや時計のニーゴ・リユースは、
ハイグレード機種やビンテージ品の買取に自信があります！
どんなに古くても、故障しているものでも
専門店のスタッフが、商品１点から“北海道内どこへでも”お伺いします！！
先日は、弟子屈町でコンパクトデジカメや三脚などを査定して来たそう
道内どこでも対応してくれるのが心強いですね！
古かったり、故障したりしていても、その価値をきちんと見極めて
お値段をつけてもらえるのがありがたいですよね！
もし査定額にご納得できない場合は、お断りいただいて大丈夫です。

買取実績やクチコミなど、気になる情報は公式ホームページをご覧ください！
無料出張査定のお申込は　０１２０－１２１２－２５
【ワンツーワンツーニーゴ】　まで！！！


【裕美の部屋】
今日はSNSでバズっていて、
急式さんがとっても気になっていたレシピ「バレリーナの夜食」をご紹介♪
体型管理が重要なバレリーナが、これだったら安心して食べられるのでは…？
そんなイメージで作られたスイーツです。

＜材料＞
・無糖のヨーグルト　１パック（ファミリーサイズ）
・グレープフルーツ　１個
＜作り方＞
皮をむいて、ひと口サイズにしたグレープフルーツをヨーグルトに混ぜ、
キッチンペーパーを敷いたザルの上に、ヨーグルトを入れます。
キッチンペーパーで包み、上から重しを乗せてます。
水切りしながら１２時間から１８時間、冷蔵庫で寝かせて完成！
お好みでハチミツやオリゴ糖をかけていただきます。

前日に、急式さんが作っておいてくれました！
気になる味の感想は…？
もう一度聞きたい方は、ぜひradikoで♪


【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「湧別町」の魅力をお届けしています！

オホーツク沿岸のほぼ中央に位置する湧別町。
日本三大湖の一つで北海道最大の湖である「サロマ湖」に面しています。
およそ506平方キロメートルの広大な面積と豊かな自然環境に恵まれ、
酪農・畑作を中心とした農業と、沿岸・養殖を中心とした漁業、
豊かな森林資源を活用した林業などの第一次産業を基幹産業とする町です。

観光名所となっている「かみゆうべつチューリップ公園」は
広大な敷地におよそ200品種のチューリップが咲き誇り、
毎年５月の見頃に行われるチューリップフェアには、国内外から6万人もの人が訪れます。

湧別町のグリーンシーズンはキャンプ場も人気です。
海と山にそれぞれキャンプ場があります。両方の自然の中で体験することができます。
緑豊かな林間環境にある「五鹿山公園キャンプ場」は、
自然観察やバードウオッチングを楽しめます。
園内はとても広く、パークゴルフ場や子供達に人気のアスレチックがたくさんあります。
市街地からのアクセスも便利で、初めてキャンプを体験するご家族でも安心の設備を完備しています。
もうひとつは、サロマ湖とオホーツク海の両方に面した「三里浜キャンプ場」。
サロマ湖とオホーツク海を仕切る細長い砂州地にある海浜キャンプ場です。
日差しを映して輝く湖面や、夜には満点の星空を眺めることができます。
雄大な自然に触れながら、本格的なキャンプが楽しめます。

サロマ湖の西側に位置するサンゴ岬。
この岬の鶴沼という場所にサンゴ草の群生地があります。
サンゴ草は高さが10～35cmくらいで茎や葉が円柱形の独特な形が特徴の植物。
形や色などが海に生息するサンゴに似ている事からサンゴ草と呼ばれるようになりました。
およそ2万平方メートルもの広さに渡って群生しています。
このサンゴ草が９月中旬～10月上旬にかけて紅葉し、湖を赤く染めます。
サンゴ草の正式名称は「アッケシソウ」といい、北海道指定天然記念物に指定されています。
季節によって、いろんな自然が体験できる湧別町です。

もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪

【13時台】
M1「アクセル/吉川晃司」
M2「home/木山裕策」
M3「キャンディ/原田真二」
M3「オール・ライト/クリストファー・クロス」

【14時台】
M1「ＹＡＨ　ＹＡＨ　ＹＡＨ/チャゲ＆飛鳥」
M2「息を待つ茶碗に朝焼けが灯れば/ベルマインツ」

【15時台】
M1「リバーサイドホテル/井上陽水」
M2「白鳥の湖のテーマ/ロンドン交響楽団」