「第５９回」
2026年7月8日(水)
☆７月８日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
カラダに関する事、健康に関する事など色々とお伝えしていますが…
今日は『お部屋の空気』についてお話しました。
りびんぐるーむでも、お部屋の換気についてお話したことがありますが
毎日生活する中で、きれいな空気を吸う事って大切ですよね。
人間の呼吸回数は1日およそ2万～2万５千回と言われ
80歳まで生きると6億～７億回の呼吸をしている事になります。
ちなみに1日にどれくらいの空気を吸い込んでいるかと言うと
およそ20㎏！(ごはん１００杯分の空気を吸い込んでいる事になります)
今日はお部屋の空気をきれいに保つ方法２つ
「換気」と「空気清浄機」の違いをお伝えしました。
換気は、窓を開けた換気扇や24時間換気システムなどを使い室内の空気と室外の空気を
入れ替えることです。空気を全て入れ替えることができれば、室内に漂うホコリや花粉
人が排出した二酸化炭素などもすべて排出し新しい空気に置き換えることができます。
空気清浄機は、室内の空気を集塵フィルターに通し
空気中のホコリや花粉、臭いなどを除去した上で循環させます。
室内の空気を循環させているので空気の温度は変わらず換気のように室温が下がることはありません。
「空気をきれいにしたい」とひと言で言っても、室内のほこりや花粉が
気になるなら空気清浄機、空気の入れ替えやウイルス対策として
換気を行いたいなら換気扇や窓を開けるほうがよさそうですね！
近年は気温が上がり、窓を開けると暑い風が入ってくるというケースもあります。
その際はエアコンと空気清浄機を組み合わせて使用したり、陽が沈んで涼しくなった時間に
換気を行うなど、工夫しながらお部屋の空気をきれいに保ってみてはいかがでしょうか。
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
近ごろは暑くなる日が増えて、日差しの強さが確実に増してきていると感じませんか？
紫外線対策といえば、先日もご紹介しましたが、日傘や日焼け止めを使うのが定番です。
ですが、実は「食べ物」でも紫外線対策ができるんです！
ということで今日は…「食べる紫外線対策」をテーマにお送りします！
紫外線対策に有効的と言われる食材・栄養素は
にんじんやほうれん草などに含まれている 「ビタミンA」
抗酸化力の強い成分で紫外線によるダメージを最小限に抑え肌を若々しく保つ役割を担っています。
脂に溶けやすい「脂溶性」であるため、炒め物や揚げ物にすると効率よく摂取できますよ～。
続いて…「ビタミンB群」
肌の土台を作るために重要なビタミンB群。
特にビタミンB2の不足は日光への耐性が弱くなり、普段よりも日焼けしやすくなると言われています。
ビタミンB2は海苔、アーモンドなどに多く含まれています。
また、ビタミンB群は水溶性なので、一度に多く摂取してもほとんどが尿と共に排出されてしまいますので、
こまめに摂取を続けられるよう、食事内容を見直してみるのも大切です。
さらに赤ピーマンやブロッコリーなどに豊富に含まれている「ビタミンC」は
紫外線による活性酸素を抑えながら、コラーゲンの生成をサポートしてくれる心強い存在です。
また、シミの原因となるメラニンの生成を抑えたり、既存の色素沈着を薄くする働きも期待できます。
紫外線から肌を守るために、欠かせないビタミンです。
逆に、日焼けしやすくなると言われる栄養素「ソラレン」を多く含むものとしては
グレープフルーツ オレンジ レモン アセロラ パイナップル、セロリ パセリ 春菊 大葉
などがありますが、ソラレンが体に影響を与えるのは、大量に摂取した場合に限られます。
（レモン、30kg。ライム、およそ1kg。グレープフルーツ、ジュースで1L、果肉で500g未満。
パセリの場合はおよそ263g以上）なので普段の食事で大幅に影響が出る事はないと考えられています。
今ご紹介した食べ物の中にはたくさんの栄養素が含まれています。
体の内側から美肌と健康をサポートし、生活習慣病の予防にも役立ちます。
ソラレンを心配せずに、日々の食生活に上手に取り入れてみてくださいね！
【おでかけ36号線】
今日は札幌市東区北２０条東１丁目１番１７号 不動産買取専門店「ラクウル」へ！
不動産買取専門店「ラクウル」は「不動産をラクにウル」をモットーに不動産買取専門店として
ご相談を承っており、札幌市内・近郊を中心に戸建、マンション、土地の買取を行っています。
お客様のからのご相談や不安ごとの例としては
・仲介手数料が高すぎる・荷物を片付ける余裕がない・相続の手続きが複雑で困っている
・引っ越し代の負担、費用を抑えたい…といったお声をいただきます。
そんなご不安もラクウルなら【５つの０円サポート】を行っております！
１ 直接買取させていただくので仲介手数料は一切不要です！
２ 家具/家電などそのままでOKです！
３ 古い建物の解体費用も当店が負担します！
４ 名義変更などの登記手続き費用も当店が負担。０円です！
５ 引っ越し業者の手配、費用も当店が負担。０円です！
そして、契約から引渡までの時期は最長１年まで。
すぐ引っ越しできない方でも安心できるとの声が多数あります。
また、査定から契約まで最短２４時間！お急ぎの方でも迅速に対応いたします。
相続や急な転勤でも柔軟に対応させていただきますので、まずはご相談お待ちしております！
お問い合わせ、無料査定のお申し込みは
０１２０－２０１－４８４ または、「ラクウル 札幌」とご検索ください！
ホームページでは買い取り実績やお客様のお喜びの声を掲載中です！
15時台
【雄矢の部屋】
今日は、先週末に岡本さんが出演した
幌加内町の「ほろかないお笑いライブ」でのお話を！
そばが名産の幌加内町！出演前の楽屋に届いた蕎麦は想像以上に美味しかったそうです！
帰りには秩父別のローズガーデンでソフトクリームをいただいてきました！
みんなが期待するアクシデントもなく、大満喫の一日でした～！
今回はこれ以上の話はありませんでしたが、詳しく聞きたい方はぜひradikoで！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「湧別町」の魅力をたっぷりお届けします！
オホーツク沿岸のほぼ中央に位置する湧別町。
日本三大湖の一つで北海道最大の湖である「サロマ湖」に面しています。
豊かな自然環境に恵まれ、酪農・畑作を中心とした農業と、沿岸・養殖を中心とした漁業、
豊かな森林資源を活用した林業などの第一次産業を基幹産業とする町です。
およそ200品種・70万本ものチューリップが咲き誇る「かみゆうべつチューリップ公園」は、
国内外から多くの方が訪れる観光名所となっています。
昨日は湧別町自慢の海産物と海洋熟成した日本酒のお話をしましたが
特産品はまだまだあります。
まずは豊かな湧別原野に育つ農作物！
湧別町は玉ねぎの産地で、9月下旬から10月には収穫され、畑には玉ねぎコンテナがずらりと並びます。
コンテナを乗せたトラックもよく見かけるようになります。
湧別町のホームページには「トラックの後ろには玉ねぎの皮が舞っているので歩行者は注意してくださいね。」
という注意書きがあるほど！
他にも、かぼちゃやジャガイモ、とうきび、アスパラなど農家さんのこだわり野菜を生産しています。
そして、酪農が生んだ特産品もあります。
湧別町の酪農家はおいしい牛乳と牛肉を生産できる環境と衛生安全管理にこだわった酪農を営み、
生乳を原料とした牛乳、チーズ、アイスクリームなど乳製品と牛肉を数多く生産しています。
ブランド牛「ゆうべつ牛」はオホーツクの雄大な自然環境の中、ストレスのない環境で健やかに育てられ、
肉質が柔らかくジューシーで非常に食べやすいのが特徴です。低温でじっくり加熱すると、より柔らかく仕上がります。
そんな湧別町の特産品を使ったメニューをいただくならこちら！
道の駅「かみゆうべつ温泉チューリップの湯」にある「食事処 ちゅーりっぷ」
ゆうべつ牛や、地元の近海で採れる新鮮な食材を使ったメニューがおすすめです。
人気のメニューは「ゆうべつ牛ステーキ定食」柔らかい肉質で脂っこさのないゆうべつ牛に、
葉ワサビが添えてあるので、和風でさっぱりと味わえます。
赤みのお肉が好きな方だけでなく、広く和食を好まれる方にもおすすめです。
地元で採れたホタテを使った「ホタテ焼定食」などもいただけます。
また、レストランがある、道の駅「かみゆうべつ温泉チューリップの湯」は
遊園地や遊園地が併設されている複合施設です｡
日帰り入浴ができる天然温泉で開放感満点の浴室には露天風呂、ジャグジーバス、
フィンランド製オートロリュウのサウナ室もあり、旅の途中の疲れを癒してくれる絶好の施設です。
道の駅「かみゆうべつ温泉チューリップの湯」
住所：湧別町 中湧別中町（ナカユウベツ ナカマチ） 3020番地の1
地元の特産品をいただいて、温泉でゆっくり過ごすのもいいですね！
明日も湧別町の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
カラダに関する事、健康に関する事など色々とお伝えしていますが…
今日は『お部屋の空気』についてお話しました。
りびんぐるーむでも、お部屋の換気についてお話したことがありますが
毎日生活する中で、きれいな空気を吸う事って大切ですよね。
人間の呼吸回数は1日およそ2万～2万５千回と言われ
80歳まで生きると6億～７億回の呼吸をしている事になります。
ちなみに1日にどれくらいの空気を吸い込んでいるかと言うと
およそ20㎏！(ごはん１００杯分の空気を吸い込んでいる事になります)
今日はお部屋の空気をきれいに保つ方法２つ
「換気」と「空気清浄機」の違いをお伝えしました。
換気は、窓を開けた換気扇や24時間換気システムなどを使い室内の空気と室外の空気を
入れ替えることです。空気を全て入れ替えることができれば、室内に漂うホコリや花粉
人が排出した二酸化炭素などもすべて排出し新しい空気に置き換えることができます。
空気清浄機は、室内の空気を集塵フィルターに通し
空気中のホコリや花粉、臭いなどを除去した上で循環させます。
室内の空気を循環させているので空気の温度は変わらず換気のように室温が下がることはありません。
「空気をきれいにしたい」とひと言で言っても、室内のほこりや花粉が
気になるなら空気清浄機、空気の入れ替えやウイルス対策として
換気を行いたいなら換気扇や窓を開けるほうがよさそうですね！
近年は気温が上がり、窓を開けると暑い風が入ってくるというケースもあります。
その際はエアコンと空気清浄機を組み合わせて使用したり、陽が沈んで涼しくなった時間に
換気を行うなど、工夫しながらお部屋の空気をきれいに保ってみてはいかがでしょうか。
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
近ごろは暑くなる日が増えて、日差しの強さが確実に増してきていると感じませんか？
紫外線対策といえば、先日もご紹介しましたが、日傘や日焼け止めを使うのが定番です。
ですが、実は「食べ物」でも紫外線対策ができるんです！
ということで今日は…「食べる紫外線対策」をテーマにお送りします！
紫外線対策に有効的と言われる食材・栄養素は
にんじんやほうれん草などに含まれている 「ビタミンA」
抗酸化力の強い成分で紫外線によるダメージを最小限に抑え肌を若々しく保つ役割を担っています。
脂に溶けやすい「脂溶性」であるため、炒め物や揚げ物にすると効率よく摂取できますよ～。
続いて…「ビタミンB群」
肌の土台を作るために重要なビタミンB群。
特にビタミンB2の不足は日光への耐性が弱くなり、普段よりも日焼けしやすくなると言われています。
ビタミンB2は海苔、アーモンドなどに多く含まれています。
また、ビタミンB群は水溶性なので、一度に多く摂取してもほとんどが尿と共に排出されてしまいますので、
こまめに摂取を続けられるよう、食事内容を見直してみるのも大切です。
さらに赤ピーマンやブロッコリーなどに豊富に含まれている「ビタミンC」は
紫外線による活性酸素を抑えながら、コラーゲンの生成をサポートしてくれる心強い存在です。
また、シミの原因となるメラニンの生成を抑えたり、既存の色素沈着を薄くする働きも期待できます。
紫外線から肌を守るために、欠かせないビタミンです。
逆に、日焼けしやすくなると言われる栄養素「ソラレン」を多く含むものとしては
グレープフルーツ オレンジ レモン アセロラ パイナップル、セロリ パセリ 春菊 大葉
などがありますが、ソラレンが体に影響を与えるのは、大量に摂取した場合に限られます。
（レモン、30kg。ライム、およそ1kg。グレープフルーツ、ジュースで1L、果肉で500g未満。
パセリの場合はおよそ263g以上）なので普段の食事で大幅に影響が出る事はないと考えられています。
今ご紹介した食べ物の中にはたくさんの栄養素が含まれています。
体の内側から美肌と健康をサポートし、生活習慣病の予防にも役立ちます。
ソラレンを心配せずに、日々の食生活に上手に取り入れてみてくださいね！
【おでかけ36号線】
今日は札幌市東区北２０条東１丁目１番１７号 不動産買取専門店「ラクウル」へ！
不動産買取専門店「ラクウル」は「不動産をラクにウル」をモットーに不動産買取専門店として
ご相談を承っており、札幌市内・近郊を中心に戸建、マンション、土地の買取を行っています。
お客様のからのご相談や不安ごとの例としては
・仲介手数料が高すぎる・荷物を片付ける余裕がない・相続の手続きが複雑で困っている
・引っ越し代の負担、費用を抑えたい…といったお声をいただきます。
そんなご不安もラクウルなら【５つの０円サポート】を行っております！
１ 直接買取させていただくので仲介手数料は一切不要です！
２ 家具/家電などそのままでOKです！
３ 古い建物の解体費用も当店が負担します！
４ 名義変更などの登記手続き費用も当店が負担。０円です！
５ 引っ越し業者の手配、費用も当店が負担。０円です！
そして、契約から引渡までの時期は最長１年まで。
すぐ引っ越しできない方でも安心できるとの声が多数あります。
また、査定から契約まで最短２４時間！お急ぎの方でも迅速に対応いたします。
相続や急な転勤でも柔軟に対応させていただきますので、まずはご相談お待ちしております！
お問い合わせ、無料査定のお申し込みは
０１２０－２０１－４８４ または、「ラクウル 札幌」とご検索ください！
ホームページでは買い取り実績やお客様のお喜びの声を掲載中です！
15時台
【雄矢の部屋】
今日は、先週末に岡本さんが出演した
幌加内町の「ほろかないお笑いライブ」でのお話を！
そばが名産の幌加内町！出演前の楽屋に届いた蕎麦は想像以上に美味しかったそうです！
帰りには秩父別のローズガーデンでソフトクリームをいただいてきました！
みんなが期待するアクシデントもなく、大満喫の一日でした～！
今回はこれ以上の話はありませんでしたが、詳しく聞きたい方はぜひradikoで！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「湧別町」の魅力をたっぷりお届けします！
オホーツク沿岸のほぼ中央に位置する湧別町。
日本三大湖の一つで北海道最大の湖である「サロマ湖」に面しています。
豊かな自然環境に恵まれ、酪農・畑作を中心とした農業と、沿岸・養殖を中心とした漁業、
豊かな森林資源を活用した林業などの第一次産業を基幹産業とする町です。
およそ200品種・70万本ものチューリップが咲き誇る「かみゆうべつチューリップ公園」は、
国内外から多くの方が訪れる観光名所となっています。
昨日は湧別町自慢の海産物と海洋熟成した日本酒のお話をしましたが
特産品はまだまだあります。
まずは豊かな湧別原野に育つ農作物！
湧別町は玉ねぎの産地で、9月下旬から10月には収穫され、畑には玉ねぎコンテナがずらりと並びます。
コンテナを乗せたトラックもよく見かけるようになります。
湧別町のホームページには「トラックの後ろには玉ねぎの皮が舞っているので歩行者は注意してくださいね。」
という注意書きがあるほど！
他にも、かぼちゃやジャガイモ、とうきび、アスパラなど農家さんのこだわり野菜を生産しています。
そして、酪農が生んだ特産品もあります。
湧別町の酪農家はおいしい牛乳と牛肉を生産できる環境と衛生安全管理にこだわった酪農を営み、
生乳を原料とした牛乳、チーズ、アイスクリームなど乳製品と牛肉を数多く生産しています。
ブランド牛「ゆうべつ牛」はオホーツクの雄大な自然環境の中、ストレスのない環境で健やかに育てられ、
肉質が柔らかくジューシーで非常に食べやすいのが特徴です。低温でじっくり加熱すると、より柔らかく仕上がります。
そんな湧別町の特産品を使ったメニューをいただくならこちら！
道の駅「かみゆうべつ温泉チューリップの湯」にある「食事処 ちゅーりっぷ」
ゆうべつ牛や、地元の近海で採れる新鮮な食材を使ったメニューがおすすめです。
人気のメニューは「ゆうべつ牛ステーキ定食」柔らかい肉質で脂っこさのないゆうべつ牛に、
葉ワサビが添えてあるので、和風でさっぱりと味わえます。
赤みのお肉が好きな方だけでなく、広く和食を好まれる方にもおすすめです。
地元で採れたホタテを使った「ホタテ焼定食」などもいただけます。
また、レストランがある、道の駅「かみゆうべつ温泉チューリップの湯」は
遊園地や遊園地が併設されている複合施設です｡
日帰り入浴ができる天然温泉で開放感満点の浴室には露天風呂、ジャグジーバス、
フィンランド製オートロリュウのサウナ室もあり、旅の途中の疲れを癒してくれる絶好の施設です。
道の駅「かみゆうべつ温泉チューリップの湯」
住所：湧別町 中湧別中町（ナカユウベツ ナカマチ） 3020番地の1
地元の特産品をいただいて、温泉でゆっくり過ごすのもいいですね！
明日も湧別町の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆７月８日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「後から前から/畑中葉子」
M2「深呼吸/SUPER BEAVER」
M3「会いたい/沢田知可子」
【14時台】
M1「With‐you/ラクリマ・クリスティー」
M2「愛のメモリー/松崎しげる」
【15時台】
M1「true BLUE/ZONE」
M2「バラが咲いた/マイク眞木」
M3「息を待つ茶碗に朝焼けが灯れば/ベルマインツ」
M1「後から前から/畑中葉子」
M2「深呼吸/SUPER BEAVER」
M3「会いたい/沢田知可子」
【14時台】
M1「With‐you/ラクリマ・クリスティー」
M2「愛のメモリー/松崎しげる」
【15時台】
M1「true BLUE/ZONE」
M2「バラが咲いた/マイク眞木」
M3「息を待つ茶碗に朝焼けが灯れば/ベルマインツ」