「第６７回」
2026年7月22日(水)
☆７月２２日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしているのですが！
今日は急式裕美＆岡本雄矢でお送りしました！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
カラダに関する事、健康に関する事など色々とお伝えしていますが…
今日は『水中での運動』についてお伝えしました。
水中と言っても、海にプール、温泉、公園など様々な場所がありますが
今日はプールでの運動をピックアップ！
皆さんご存じかと思いますが、水中では陸上のおよそ10分の1の負荷で運動することができ
陸上で衝撃を受けやすい骨や関節部（腰・膝・足首など）への衝撃を減らしやすいので
体重が重い方や、痛みを持っている人でも無理なく続けること可能と言われています。
ぷかぷかと浮いているだけでも、重力から解放されるので筋肉が緩み
リラックス効果があると言われています。
さらに、水圧による体への負荷、水の流れに抵抗して立つだけでも
日常生活では受けることのない水の抵抗を受けるので、普段使っていない
筋肉に刺激を与える事が出来ます。
その他にも、運動の習慣がつくことで体力が向上したり
メンタル面でもいい影響を及ぼしたり泳ぐときの腕と足が異なる動きをすることが
脳にいい刺激を与え認知症の予防につながるとも言われています。
もちろんご病気や、カラダの状態で無理ができない場合もあります。
その場合は、かかりつけの先生などにご確認のうえで判断してください。
以前ウォーキングの話を伺った際も、まずは無理なく続けられる範囲からと教えていただきました。
水中での運動も無理のない範囲からスタートしてみてはいかがでしょうか？
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
雨ですねぇ…ですが涼しくはありません。
そんな日は一番熱中症に気を付けなければなりませんよ～！
冷たいもの食べたり身体を冷やしてくださいね！
身体を冷やすとなるとアイスを食べる機会も増えると思うんです。
王道のアイスといえば…バニラアイスじゃないでしょうか？
そんなバニラアイス…たまに溶けてしまって冷凍庫で再冷凍するんだけど、
結局なんか変な感じになって味も落ちて食感も落ちて残念なことに…
なんて経験ございませんか？
今日は、そんなバニラアイスが溶けてしまったあとの活用法をお伝えしました！
まずは、フレンチトースト！
定番食材といえば、卵と牛乳と砂糖ですが、
バニラアイスにはこれらがすべて含まれているので、必要ありません。
作り方は、まず、切ったパンを、溶けたバニラアイスにしっかりと浸します。
あとは、油（もしくはバター）を引いたフライパンで焼くだけ。完成。
続いて、溶けたアイスを卵黄に混ぜて、オムレツ！
アイスをたっぷり混ぜると、いつもとはちょっと違った、
ふわとろ食感のデザートオムレツが完成します。
最後は、バニラアイスを使ったスイートポテト！
さつまいもを洗ってラップしてレンジで加熱して柔らかくします。
皮をむいて 木べらなどでつぶします。
暖かいうちにバターと卵黄を加えてバターを溶かしながら再度つぶしていきます。
そこにバニラアイスも加えて再び混ぜます。
多少粒っぽさが残っていても食感が良くなります。
甘さが欲しければ砂糖を混ぜても良いです。
あとは、お好みで成形して表面に卵黄を塗ってトースターで色づくまで焼いて完成。
今日はアイスをピックアップいたしました！
みなさんがお好きなアイス、よく食べるアイスは？？
living@stv.jpまでお待ちしております～！
【おでかけ36号線】
３６号線がおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
今日はもうＳＴＶラジオでもお馴染み！
MMSマンションマネージメントサービスにお邪魔して
技術管理部の黒田寛さんと豊岡壱さんに
MMSマンションマネージメントサービスについて
そしてお二人の部署の“技術管理部”について伺いました！
1986年に札幌で創業した親会社を持たない独立系不動産管理の会社。
分譲マンションを主軸に、市営・道営住宅、商業ビル、札幌市時計台など、
様々な不動産管理を手掛けています。札幌本社、東京本社をはじめ、道内には
12の支店と事業所、あわせて新潟、秋田、広島などにも支店を有しています。
現在は、マンション総合管理棟数が道内No.1であり、975棟52,665戸の
暮らしを支えています（2025年3月末日時点）
お二人の所属する技術管理部は１３人のスタッフで
建物や設備のメンテナンスに関する業務を担っています。
今の時期は、冬の間に行うことのでいない外壁などの改修工事の工事管理業務や
２年先まで予定が決まっている調査診断・改修設計業務を中心に業務をされています。
また、建築資材の価格上昇に伴い工事費が高騰しているため
「長期修繕計画」の見直しをし将来に向けた資金の算定や３０年以上先の計画修繕を
見える化することに力を入れています。
新入社員の黒田さん、豊岡さんも、先輩の調査診断に同行し、どんな動きをしているのかを
日々学んでいるとのことでした。
【MMSマンションマネージメントサービス】
住所）札幌市中央区南１条西４丁目２０番地 札幌エスワンビル９階
お問い合わせ）０１１－２３２－２５８８
15時台
【雄矢の部屋】
今日の雄矢の部屋で岡本さんが伝えたかったのは
先日「けんぐゎい」で直木賞を受賞された「朝倉かすみさん」について！
岡本さんとも面識のある朝倉さん、なんと岡本さんの漫才も見てくれていたそうです！
今日はけんぐぁいはもちろんですが田村はまだかという小説をご紹介！
ススキノのバーが舞台で、北海道に住む方は情景も浮かぶ作品になっています！
ぜひ、けんぐぁいが入荷する前にお買い求めください！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「月形町」の魅力をたっぷりお届けしました！
北海道の中央西部に位置する月形町。札幌から車で１時間ほどの位置にあります。
農業が盛んで米やメロン、スイカ、トマト、そして花の産地としても知られています。
明治１４年に北海道で最初に設置された樺戸集治監（かばとしゅうちかん）、
今で言う「刑務所」の開設と同時に誕生しました。空知管内で一番古い歴史を持つまちです。
月形町の歴史のはじまりである「樺戸集治監」は明治１４年、
何もない密林地帯に国立の監獄として建設されました。
全国で３番目、北海道で最初に設置され、明治維新期の政治犯や重罪人が囚人として収監されました。
初めは自給自足で行う農事監獄として運営されていましたが、のちに、北海道の開拓のため、
内陸部に道路をつくり開拓監獄として困難な作業を成しとげました。
これにより、屯田兵や移民が入植できるようになり、北海道開拓の基礎づくりに大きな功績を残しました。
ちなみに、現在の町名「月形」は、その初代典獄（てんごく）、今でいう刑務所の所長である
月形潔（つきがたきよし）の姓を取って、月形村（むら）と名付けられたのが始まりです。
樺戸集治監の歴史が学べる「月形樺戸（かばと）博物館」は
「月形樺戸博物館」は樺戸集治監の開設から大正８年の閉館までの39年の歩みを
豊富な歴史資料でドラマチックに展示、再現しています。
当時の囚人が原野を切り拓き、道路や農地を作るなど北海道開拓の歴史がわかりやすく展示されています。
当時、事務所として実際に使用されていたという建物を利用しています。
博物館の建物は３館あり、樺戸集治監の歴史展示ほか、
令和５年からは、月形町出身の彫刻家・本田明示（めいじ）ギャラリーを新設しました。
月形の歴史と美術を楽しむことができます。
樺戸集治監が人気漫画「ゴールデンカムイ」にも登場することから、
「月形樺戸博物館」を聖地として訪れるファンの方も訪れる月形町の観光スポットとなっています。
この「樺戸集治監」は、過酷な囚人労働が北海道開拓の礎となったとして、平成30年に
釧路集治監、空知集治監、網走監獄 十勝監獄とともに、「北海道の集治監」として、北海道遺産に選定されました。
ぜひ、月形町の歴史を学びに足を運んでみてはいかがでしょうか。
「月形樺戸博物館」 住所：月形町1219番地
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も月形町の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしているのですが！
今日は急式裕美＆岡本雄矢でお送りしました！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
カラダに関する事、健康に関する事など色々とお伝えしていますが…
今日は『水中での運動』についてお伝えしました。
水中と言っても、海にプール、温泉、公園など様々な場所がありますが
今日はプールでの運動をピックアップ！
皆さんご存じかと思いますが、水中では陸上のおよそ10分の1の負荷で運動することができ
陸上で衝撃を受けやすい骨や関節部（腰・膝・足首など）への衝撃を減らしやすいので
体重が重い方や、痛みを持っている人でも無理なく続けること可能と言われています。
ぷかぷかと浮いているだけでも、重力から解放されるので筋肉が緩み
リラックス効果があると言われています。
さらに、水圧による体への負荷、水の流れに抵抗して立つだけでも
日常生活では受けることのない水の抵抗を受けるので、普段使っていない
筋肉に刺激を与える事が出来ます。
その他にも、運動の習慣がつくことで体力が向上したり
メンタル面でもいい影響を及ぼしたり泳ぐときの腕と足が異なる動きをすることが
脳にいい刺激を与え認知症の予防につながるとも言われています。
もちろんご病気や、カラダの状態で無理ができない場合もあります。
その場合は、かかりつけの先生などにご確認のうえで判断してください。
以前ウォーキングの話を伺った際も、まずは無理なく続けられる範囲からと教えていただきました。
水中での運動も無理のない範囲からスタートしてみてはいかがでしょうか？
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
雨ですねぇ…ですが涼しくはありません。
そんな日は一番熱中症に気を付けなければなりませんよ～！
冷たいもの食べたり身体を冷やしてくださいね！
身体を冷やすとなるとアイスを食べる機会も増えると思うんです。
王道のアイスといえば…バニラアイスじゃないでしょうか？
そんなバニラアイス…たまに溶けてしまって冷凍庫で再冷凍するんだけど、
結局なんか変な感じになって味も落ちて食感も落ちて残念なことに…
なんて経験ございませんか？
今日は、そんなバニラアイスが溶けてしまったあとの活用法をお伝えしました！
まずは、フレンチトースト！
定番食材といえば、卵と牛乳と砂糖ですが、
バニラアイスにはこれらがすべて含まれているので、必要ありません。
作り方は、まず、切ったパンを、溶けたバニラアイスにしっかりと浸します。
あとは、油（もしくはバター）を引いたフライパンで焼くだけ。完成。
続いて、溶けたアイスを卵黄に混ぜて、オムレツ！
アイスをたっぷり混ぜると、いつもとはちょっと違った、
ふわとろ食感のデザートオムレツが完成します。
最後は、バニラアイスを使ったスイートポテト！
さつまいもを洗ってラップしてレンジで加熱して柔らかくします。
皮をむいて 木べらなどでつぶします。
暖かいうちにバターと卵黄を加えてバターを溶かしながら再度つぶしていきます。
そこにバニラアイスも加えて再び混ぜます。
多少粒っぽさが残っていても食感が良くなります。
甘さが欲しければ砂糖を混ぜても良いです。
あとは、お好みで成形して表面に卵黄を塗ってトースターで色づくまで焼いて完成。
今日はアイスをピックアップいたしました！
みなさんがお好きなアイス、よく食べるアイスは？？
living@stv.jpまでお待ちしております～！
【おでかけ36号線】
３６号線がおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
今日はもうＳＴＶラジオでもお馴染み！
MMSマンションマネージメントサービスにお邪魔して
技術管理部の黒田寛さんと豊岡壱さんに
MMSマンションマネージメントサービスについて
そしてお二人の部署の“技術管理部”について伺いました！
1986年に札幌で創業した親会社を持たない独立系不動産管理の会社。
分譲マンションを主軸に、市営・道営住宅、商業ビル、札幌市時計台など、
様々な不動産管理を手掛けています。札幌本社、東京本社をはじめ、道内には
12の支店と事業所、あわせて新潟、秋田、広島などにも支店を有しています。
現在は、マンション総合管理棟数が道内No.1であり、975棟52,665戸の
暮らしを支えています（2025年3月末日時点）
お二人の所属する技術管理部は１３人のスタッフで
建物や設備のメンテナンスに関する業務を担っています。
今の時期は、冬の間に行うことのでいない外壁などの改修工事の工事管理業務や
２年先まで予定が決まっている調査診断・改修設計業務を中心に業務をされています。
また、建築資材の価格上昇に伴い工事費が高騰しているため
「長期修繕計画」の見直しをし将来に向けた資金の算定や３０年以上先の計画修繕を
見える化することに力を入れています。
新入社員の黒田さん、豊岡さんも、先輩の調査診断に同行し、どんな動きをしているのかを
日々学んでいるとのことでした。
【MMSマンションマネージメントサービス】
住所）札幌市中央区南１条西４丁目２０番地 札幌エスワンビル９階
お問い合わせ）０１１－２３２－２５８８
15時台
【雄矢の部屋】
今日の雄矢の部屋で岡本さんが伝えたかったのは
先日「けんぐゎい」で直木賞を受賞された「朝倉かすみさん」について！
岡本さんとも面識のある朝倉さん、なんと岡本さんの漫才も見てくれていたそうです！
今日はけんぐぁいはもちろんですが田村はまだかという小説をご紹介！
ススキノのバーが舞台で、北海道に住む方は情景も浮かぶ作品になっています！
ぜひ、けんぐぁいが入荷する前にお買い求めください！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「月形町」の魅力をたっぷりお届けしました！
北海道の中央西部に位置する月形町。札幌から車で１時間ほどの位置にあります。
農業が盛んで米やメロン、スイカ、トマト、そして花の産地としても知られています。
明治１４年に北海道で最初に設置された樺戸集治監（かばとしゅうちかん）、
今で言う「刑務所」の開設と同時に誕生しました。空知管内で一番古い歴史を持つまちです。
月形町の歴史のはじまりである「樺戸集治監」は明治１４年、
何もない密林地帯に国立の監獄として建設されました。
全国で３番目、北海道で最初に設置され、明治維新期の政治犯や重罪人が囚人として収監されました。
初めは自給自足で行う農事監獄として運営されていましたが、のちに、北海道の開拓のため、
内陸部に道路をつくり開拓監獄として困難な作業を成しとげました。
これにより、屯田兵や移民が入植できるようになり、北海道開拓の基礎づくりに大きな功績を残しました。
ちなみに、現在の町名「月形」は、その初代典獄（てんごく）、今でいう刑務所の所長である
月形潔（つきがたきよし）の姓を取って、月形村（むら）と名付けられたのが始まりです。
樺戸集治監の歴史が学べる「月形樺戸（かばと）博物館」は
「月形樺戸博物館」は樺戸集治監の開設から大正８年の閉館までの39年の歩みを
豊富な歴史資料でドラマチックに展示、再現しています。
当時の囚人が原野を切り拓き、道路や農地を作るなど北海道開拓の歴史がわかりやすく展示されています。
当時、事務所として実際に使用されていたという建物を利用しています。
博物館の建物は３館あり、樺戸集治監の歴史展示ほか、
令和５年からは、月形町出身の彫刻家・本田明示（めいじ）ギャラリーを新設しました。
月形の歴史と美術を楽しむことができます。
樺戸集治監が人気漫画「ゴールデンカムイ」にも登場することから、
「月形樺戸博物館」を聖地として訪れるファンの方も訪れる月形町の観光スポットとなっています。
この「樺戸集治監」は、過酷な囚人労働が北海道開拓の礎となったとして、平成30年に
釧路集治監、空知集治監、網走監獄 十勝監獄とともに、「北海道の集治監」として、北海道遺産に選定されました。
ぜひ、月形町の歴史を学びに足を運んでみてはいかがでしょうか。
「月形樺戸博物館」 住所：月形町1219番地
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も月形町の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆７月２２日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「Love Somebody/織田裕二」
M2「Ultra Seoul/B'z」
M3「蠟人形の館/聖飢魔Ⅱ」
【14時台】
M1「花火/aiko」
M2「泉を待つ茶碗に朝焼けが灯れば/ベルマインツ」
M3「シャウト・トゥ・ザ・トップ/ザ・スタイル・カウンシル」
【15時台】
M1「Dan Dan心魅かれてくFIELD OF VIEW/」
M2「夜空のムコウ/SMAP」
M3「四時五分/ゆず」
M1「Love Somebody/織田裕二」
M2「Ultra Seoul/B'z」
M3「蠟人形の館/聖飢魔Ⅱ」
【14時台】
M1「花火/aiko」
M2「泉を待つ茶碗に朝焼けが灯れば/ベルマインツ」
M3「シャウト・トゥ・ザ・トップ/ザ・スタイル・カウンシル」
【15時台】
M1「Dan Dan心魅かれてくFIELD OF VIEW/」
M2「夜空のムコウ/SMAP」
M3「四時五分/ゆず」