北海道内では季節の変わり目を迎え、日中は暑さが続く一方、朝と夜は気温が下がって涼しい日が続いています。

寒暖差の大きい季節の変わり目の注意点です。

取材した金谷医師によりますとー

・朝晩に１枚多く羽織るなど、気温に合わせ服装で調整する。

・自律神経を整えるためには、夜寝る前にぬるめのお風呂にゆっくりつかる。

・寒い日には温かい飲み物で体内から温めることが大切だということです。

体調を崩される方が多くなる時期。

体調管理には十分に注意してください。