５月１２日の北海道内は道東を中心に気温が上がり、美幌では全国で一番の暑さとなりました。

そこで注意が必要なのが、熱中症です。

まだ体が暑さに慣れていない方も多いと思いますが、今後、熱中症にならないためには「暑熱順化」が大切です。

そもそも「暑熱順化」とは、体を暑さに慣れさせ、熱中症になりにくい状態にすることで、早足のウォーキングや軽いジョギングなど、「ややきつい」と感じる運動を毎日３０分くらい。

また、４０℃くらいの湯船に１０～１５分程度、汗が出るまでつかること。

どちらかを２週間程度続けることで、汗をかきやすい体になるということです。

いまから熱中症対策をしていきましょう。