生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！

ゴールデンウィークの最終日！
お家やおでかけ先から、
番組にご初参加ありがとうございました！

「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！
家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪

living@stv.jp

【りびんぐるーむ】
水曜日は“健康・医療”
GW最終日のテーマは、「疲労回復」です。

今年のゴールデンウィークは最大１２連休と言われていましたが
皆さんはどこか行きましたか？
お花見をした方、旅行をした方、お仕事でしたという方、
様々なゴールデンウィークを過ごされたと思います。

そんなゴールデンウィークも今日で終わり！
今日は、お休みの疲れを癒す方法をお伝えします！

日帰り温泉やサウナでリフレッシュとか美味しい物を食べて
気持ちを切り替えます！っていうのはよく聞きますよね！
今日は「整える」をキーワードに
休み明け元気にスタートを切れる方法をお伝えします！
まずは体調から!

普段から、気にされている方も多いと思いますが
『水分をこまめに取る』ことが大事です！
移動中や外出中は水分補給が後まわしになりがち！
こまめな水分補給は、むくみ予防・血流促進につながります！
お休み中、水分を摂ってなかったなと思ったらしっかりと水分を補給して
体を休めてあげて下さいね♪　冷たい飲み物より常温か温かい飲み物の方が
身体への負担が少ないです。
水分補給って大事なんですよね！
気温が上がると、冷たいお水を一気に飲みたくなりますが、
身体に負担の少ない温度で「こまめに」水分補給をするのが大切なんですね！

次は、気持ち(心)を整えましょう！
その方法は「何もしない時間」を意識的に作ること！
予定を詰め込みすぎると自律神経が休まりません。
1日のうち30分でも「ぼーっとする時間」を作ることが
疲れをためないコツです！

忙しいと、なかなかそんな時間は取れないと思いますが！
お休みの時こそ「ぼーっとする時間」を作るのも大切ですね！

最後は「湯船に浸かる」こと！
シャワーだけで済ませがちなGWですが、
湯船に浸かるだけで全身の血流が促進されます♪
10～15分のぬるめのお湯への入浴でも十分です！
湯船の中で疲れている部分をさすったり、
入浴後はストレッチをすると、尚よし！
基本的な事ですが、水分補給、リラックスタイム、入浴って大事ですね！

その他にも、美味しい物を食べて、明日からも頑張ろう!って思ったり
スマートフォンを眺める時間を少し減らして早めに寝たり
自分なりのＧＷ最終日をお過ごしください！

このほかにも、皆さんのリフレッシュ方法やおすすめの癒しスポット
休日の過ごし方などがありましたらメールでお寄せください！
メールアドレスliving@stv.jpまでお待ちしてます！


14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！


【だいにんぐきっちん】
この時間は「だいにんぐきっちん」のコーナーをお送りします。
簡単に言いますと、“食”のコーナーです！

ゴールデンウィークも最終日！！
疲労がたまりにたまってるんじゃないでしょうか。
お仕事だった方々ももちろんお疲れ様です。
　　　
今週は、疲労回復に効果があると言われてる料理、食材をご紹介しております！
昨日は、脳の疲労　に効果的と言われているスムージーをご紹介しましたが…

今日は「甘酒」をアレンジしたパフェ！

用意するものは
・甘酒・おろし生姜・豆乳・粗く刻んだイチゴ　　
・粒あん・オートミールクッキー
順番にグラスに入れるだけ。
混ぜながらいただきます！

甘酒に含まれるアミノ酸によって、
筋肉修復や疲労回復が期待できるそうですよ！

今週は疲労回復に効果が期待できる食材、料理をご紹介しております。
まだまだみなさんの疲労回復飯なんかもお寄せください！
living@stv.jpまでお待ちしております！


【おでかけ36号線】
36号線がおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
おでかけにぴったりな天気でしたが、スタジオから！

実は36号線、STVラジオきっての“リコーダー”芸人なんです！

「５月１０日（日）までグッズ、新商品や限定品、
劇場版のオリジナルアイテムが並ぶ期間限定ショップが、
丸井今井 札幌本店にオープンしている
日本を代表する大人気作品“名探偵コナンのオープニングテーマ曲”を演奏しました！

36号線の華麗なる演奏はぜひradikoでお聴きください！

今後岡本さんがドラム、36号線がリコーダー、明美さんは…？で
セッションなんかできたらいいですね。

以上、おでかけ 36号線でした！！


15時台
【雄矢の部屋】
今日はちょっと変わった図書館のお話。
無人図書館「いろり文庫」

現在全国に6店舗、そのうち１店が札幌の平和、住宅街にあります。
本の交換から「資源の循環」と「人と人のつながり」をつくり出すことを目指し、
京都の大学生が2024年5月に自宅前からスタートしました。

人から聞いて面白そう！と思って行ってみた岡本さん。
ポストくらいの大きさの本棚に本が１５冊ほど並んでいて、
そこに自分でもっていった本を１冊いれます。
そして、置いてある本の中から１冊だけもってかえってOK。
読み終わった本を、誰かに読んでもらいたい！という時に、利用するのがおすすめ！
本好きの人が読んでおもしろいと思った本が置かれているはず。

岡本さんはご自身の本を置いてきたそうですよ。
ぜひ、本の循環を体験してみてはいかがでしょうか？


【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「増毛町」の魅力をたっぷりお届けしています！

増毛町は、留萌地方の南部にあり、日本海に面した港町です。
日本海と暑寒別岳に囲まれ、ニシン漁で栄えた歴史と海産物、自然景観が魅力の町です。
きれいな水と寒冷な気候に恵まれた増毛町。
美味しいお米やリンゴやサクランボ、ナシなど、フルーツの栽培が有名です。

増毛といえば、お酒好きの方はピンとくるのではないでしょうか・・・
「国稀酒造」！
明治１５年創業。北海道で最も古い酒蔵で、
暑寒山麓の伏流水を使った辛口の清酒が、全国で親しまれています。

その国稀酒造が、新たなプロジェクトを立ち上げました！
この度、クラフトビールのブリュワリー（醸造所）をオープンします！
寒暖差のある気候、澄んだ水、そして受け継がれてきた発酵の知恵。
清酒造りで培ってきた技術を活かして、
ビールのような発泡酒という形で「国稀らしい一杯」を表現したい、
そんな想いから、クラフトビールの醸造が始まりました。

クラフトビールづくりには、国稀の日本酒造りにも欠かせない暑寒別岳の伏流水を使用。
増毛町は山岳地域で、平地がほとんどありません。
水が山から地下まで、短い時間で到達するため、
軟水といわれる口当たりがまろやかな酒造りに適した水を使用しています。

今回、誕生したのは
・ホップの香りや苦みが控えめで軽くマイルドな味わいの「ドルトムンダー」。
・アルコール度数・ホップの苦味・アロマが強い。世界的に人気の「アメリカン IPA」
・ソフトな味わいの爽快ビール「クリームエール」。

今後は「さくらんぼ」や「りんご」、「洋なし」など、増毛町のフルーツを副原料にしたビールや、
米・酒粕など日本酒由来の原料を使用したビールなど、
増毛町ならではのクラフトビールを開発していく予定です。

醸造所は築100年以上の石蔵「千石蔵」をリノベーションしました。
明治から昭和初期に栄えた増毛のニシン漁を支えた歴史的建造物です。
増毛町の繁栄の象徴ともいえる、にしん船が展示されています。

このブリュワリー（醸造所）と同時に、
クラフトビールが味わえる「ビアホール」もオープンします。

増毛のたらを使った「増毛フィッシュ & チップス」や、
増毛のぬかにしんを使ったペペロンチーノパスタなど、
増毛の海産物や地場の食材を楽しめるメニューが味わえます。

「国稀ブリュワリー」と「千石蔵ビアホール」は５月２２日金曜日オープンです。
増毛町を訪れる楽しみが増えますね。

「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！


今日のエンディングは、たまたま赤ペンを借りにりびんぐのスタジオにいらっしゃった
上杉周大さんと一緒にお送りしました！

📧living@stv.jp

【13時台】
M1「ＢＬＯＷＩＮ’/Ｂ’ｚ」
M2「いい湯だな/ザ・ドリフターズ」
M3「ＯＨ　ＹＥＡＨ！/プリンセス・プリンセス」
M4「部屋とＹシャツと私/平松愛理」


【14時台】
M1「ひだまりの詩/ル・クプル」
M2「オール・アイ・ウォント/オール・アイ・ウォント」
M3「ＬＩＦＥ/ｇｏｅｔｈｅ」

【15時台】
M1「ケッキョク！なの花薬局/DJ KOO × おかのやともか × はつみ」
M2「プリンプリン物語/石川ひとみ」
M3「やさしい気持ち/ＣＨＡＲＡ」