「第６３回」
2026年7月15日(水)
☆７月１５日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
カラダに関する事、健康に関する事など色々とお伝えしていますが…
今日は『インソール』について
札幌市南区のスポーツショップ古内の代表取締役社長
古内克弥さんにお電話でお話を伺いました。
インソールとは、靴の中敷きの事なんですが
衝撃の緩和、クッション性の向上や足の骨格矯正、姿勢を整えたり、足を速くしたりなど
効果は人それぞれですが、色々な効果が出るとされています。
古内さんの下にも足のお悩みや、足を速くしたいと思うお客さん達からの相談は多く
スポーツをしてる方だけではなく、普段の生活に取り入れるのも効果的と教えて下さいました。
古内さんのお店で販売しているインソールは、足の骨格を矯正するため足の指をより使えるようになるそうです。
現在は機能性の高い靴が多く、足裏の筋力を使わなくてくてもよくなっている中
このインソールにより、地面掴む意識が強まり、自然と筋力が付いていくそうです。
また、靴の篇摩耗が起きたり、腰などカラダに不調がある方にも効果が出る可能性があるとのことです。
今回は、インソールの概要についてお話を伺いましたが
カラダの基礎となる足の裏を見直すだけで、姿勢が変わったり、バランスが良くなったりいい効果が見込まれます。
ぜひ、皆さんも気になる事があったら古内さんへご相談ください！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
今日のテーマは「ねばねば」！
思い浮かぶ代表的なもので言うと
納豆 オクラ 山芋・長芋 なめこ めかぶ・もずくなどなどたくさん！
そんなねばねば達が私たちにもたらしてくれるとっても嬉しい健康効果があるのですが
そもそも、この粘り気の正体は、主に水溶性食物繊維や糖タンパク質などの成分で、
水と結びつくことで特有の食感を生み出しているんです。
ペクチン: オクラや果物、里芋などに多く含まれる水溶性食物繊維の一種で
腸内環境を整える働きや、血糖値の急上昇を抑えたりコレステロールの吸収を抑制したりする効果も期待できます。
フコイダン: めかぶやもずく、昆布などの海藻類特有の多糖類で免疫細胞を活性化させる働きや
コレステロール値の上昇を抑える効果が期待されています。
アルギン酸: 海藻類に豊富に含まれる水溶性食物繊維。コレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあります。
ねばねばを食生活に取り入れることで期待できるものとしては消化促進・胃腸保護、腸内環境の改善
免疫力向上、血糖値・コレステロール値の抑制、疲労回復などなど
これは食べないわけにはいきませんよね！
日々の生活の中で上手に取り入れる方法・調理法は
まずは、夏野菜の代表であるオクラ。
オクラのネバネバは、主に水溶性食物繊維のペクチンと、糖タンパク質によるものです。
期待できる効果としては、腸内環境の改善、血糖値やコレステロール値の上昇抑制、
高血圧予防、免疫力向上、美肌効果、疲労回復など…Perfect。
食べ方は、サッと茹でて和え物やおひたしにするのがおススメ。
刻んでから茹でると、よりネバネバ成分が出やすくなります。
スープや炒め物、天ぷらなど、幅広い料理に活用できるのも魅力ですね！
野菜の王様と言われる「モロヘイヤ」もそうなんです。茹でると強いネバネバが出てきます。
非常に多くの栄養素を含むモロヘイヤですが、特にβ-カロテンの含有量は野菜の中でもトップクラスなんです。
免疫力向上、抗酸化作用による老化防止、骨粗しょう症予防、腸内環境改善、
貧血予防などが期待できます。食べ方は、サッと茹でて刻み、おひたしや和え物、スープにするのがおすすめ。
油と一緒に摂るとβ-カロテンやビタミンEの吸収率がアップします。
ここで注意！！モロヘイヤには毒がある部分があり注意が必要です。
スーパーなどで買えるものは、毒がある部分が混入しないようにしっかりと管理されているため
特に注意することなく安心して食べられますが、各家庭で育てたモロヘイヤは、注意が必要です。
毒のある部分がないかどうか、細心の注意を払い、しっかり確認してから食べるようにしてください。
今日は、ねばねば食材をテーマにお送りしました。
＜お詫びと訂正＞
７月１５日（水）放送の中で「ムチン」についてお伝えし、当ホームページにおいても記載いたしましたが、
最近の研究において、「ムチン」は動物性の物質であり、植物全般には含まれていないことがわかりましたことから、
当ホームページからも削除し、当該表現・表記をお詫びして訂正いたします。
みなさんが普段食べているねばねば食材、調理法、どんなものが好きか
living@stv.jpまでお待ちしております～！！
【おでかけ36号線】
今日のだいにんぐきっちんのコーナーで
ねばねば食材をピックアップしましたが、こちらからもねばねばと言えば！代表格である【納豆】をご紹介いたします！
納豆は大豆を納豆菌によって発酵させて作る食品でどのご家庭にも大体はストックしている定番の食品じゃないでしょうか。
主な栄養は、たんぱく質、脂質、カルシウム、鉄など大豆と同じ栄養を含んでいますが、大豆には少ない
脂質代謝に欠かせないビタミンB2を多く含んでいるのが特徴です。
そして！納豆特有の成分として特に注目されているのがナットウキナーゼ！
これは大豆を納豆菌で発酵させることによって生まれる
酵素で大豆には含まれていません。と言うことで
「札幌市東区北１４条東７丁目１－３２納豆巻き専門店「納豆のマキちゃん」」へ！
納豆巻専門店と言うことで１０種類以上の納豆が並び、それぞれ工夫を凝らしたメニューが販売されています。
変わり種ではお好み焼きなんていうものもあり、大人気なんだそう！
３６号線も大好きな納豆巻に大満足！
納豆好きな方はぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？
15時台
【雄矢の部屋】
今日の雄矢の部屋で岡本さんが伝えたかったのは
「ばんえい競馬」の魅力について！
ばんえい競馬非公認応援芸人として岡本さん自身も１０年以上関わってきました！
そもそもばんえい競馬のお馬さんは農耕馬で、それぞれの力を競う草競馬から始まりました！
お馬さんの重量はおよそ１トン そりも重い時は同じく１トン
２つの障害を乗り越え一直線の２００メートルで順位を争います。
何よりレースを真横から間近で見る事が出来るので多くの人が夢中になります！
３月・４月の一部の期間はお休みですが、それ以外の期間は開催！
岡本さんも、生で見る事はもちろん、ぜひ参加してほしいと強く語っていました！
さらに、レース協賛で名前を付ける事が出来るのでぜひ、イベントやサプライズで
利用してみてはいかがでしょうか！
料金は思いのほかリーズナブル、面白レース名もありますので、そちらも楽しめるので
「ノリ」で協賛してみても楽しいと思います！
岡本さん！「りびんぐ杯」の協賛をお願いします！みんなで応援します！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「歌志内市」の魅力をたっぷりお届けしました！
北海道のほぼ中央、石狩平野の東北端の山麓地帯に位置する歌志内市は
周囲を緑あふれる山並みに囲まれ、狭い山間を山岳地帯に源を発するペンケウタシュナイ川が
東西に流れています。
市のおよそ75％を森林が占め、美しい山々や自然に恵まれ、季節ごとに表情を変える風景は
住む人訪れる人々を魅了する緑の大地です。
歌志内市と言えば、空知管内でも有数の一大炭鉱都市として栄え、戦後の昭和23年のピーク時には
4万6千人の人口を記録しました。その後、炭鉱の閉山などを経て6月30日時点での人口は
2,443人と現在は、日本で一番人口が少ない「日本一小さな市」となっています。
昨日は、急式さんと明さんが歌志内市の、ドライブスポットや、名産品を紹介してくれましたが
今日は、歌志内市の風景や、遊びに行ったらぜひ寄っていただきたいスポットをご紹介。
行ったことのある方は、きっと感じたと思うのですが、
歌志内市には、スイスの自然豊かな景観をイメージさせるような建物がたくさんあるんです！
公営住宅、養護老人ホーム、郷土館ゆめつむぎなど、色合いやデザインが特徴的です！
それだけではないんです！
2025年4月8日にリニューアルオープンした「道の駅 うたしないチロルの湯」や
道の駅の裏側に建つ「チロルの湯」といった観光施設、入浴施設もスイスの建物を
イメージして作られているんです。今では町の大きな施設だけではなく、個人宅もスイスの住宅を
作られていたりと市を挙げての町づくりが広がっています。
ちなみに道の駅うたしないチロルの湯のすぐ近くにある チロルの湯は、旧炭鉱の採掘坑より湧出する
自家源泉の天然温泉です。湯触りが少しヌルヌルとしており、別名「美人の湯」とも言われ、美肌効果の
見込める温泉として人気です。壺湯や露天風呂、サウナもあり、大自然を満喫した後や、ドライブでの疲れを
癒すにはピッタリな施設です。宿泊はもちろん、食事も楽しめるので、家族で訪れても楽しめる温泉です。
昨日紹介した、「なんこ」も食べる事が出来ます。
また、道の駅チロルの湯では、歌志内市の情報や、町の特産品、様々なグルメも楽しめるそうです！
リニューアルオープンしてからまだ１年と新しく、今回お話を伺った市役所の上村さんからも
とてもおしゃれな空間で、ルームフレグランスや観葉植物などを販売していて
若い年齢層にも人気があると教えていただきました！
明日は、その上村さんが、お電話でご出演してくださるとのことなので、まだまだ、聞けていないグルメスポットや
地元の方ならではのとっておきの情報など詳しく伺っていきます！
明日も歌志内市の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
カラダに関する事、健康に関する事など色々とお伝えしていますが…
今日は『インソール』について
札幌市南区のスポーツショップ古内の代表取締役社長
古内克弥さんにお電話でお話を伺いました。
インソールとは、靴の中敷きの事なんですが
衝撃の緩和、クッション性の向上や足の骨格矯正、姿勢を整えたり、足を速くしたりなど
効果は人それぞれですが、色々な効果が出るとされています。
古内さんの下にも足のお悩みや、足を速くしたいと思うお客さん達からの相談は多く
スポーツをしてる方だけではなく、普段の生活に取り入れるのも効果的と教えて下さいました。
古内さんのお店で販売しているインソールは、足の骨格を矯正するため足の指をより使えるようになるそうです。
現在は機能性の高い靴が多く、足裏の筋力を使わなくてくてもよくなっている中
このインソールにより、地面掴む意識が強まり、自然と筋力が付いていくそうです。
また、靴の篇摩耗が起きたり、腰などカラダに不調がある方にも効果が出る可能性があるとのことです。
今回は、インソールの概要についてお話を伺いましたが
カラダの基礎となる足の裏を見直すだけで、姿勢が変わったり、バランスが良くなったりいい効果が見込まれます。
ぜひ、皆さんも気になる事があったら古内さんへご相談ください！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
今日のテーマは「ねばねば」！
思い浮かぶ代表的なもので言うと
納豆 オクラ 山芋・長芋 なめこ めかぶ・もずくなどなどたくさん！
そんなねばねば達が私たちにもたらしてくれるとっても嬉しい健康効果があるのですが
そもそも、この粘り気の正体は、主に水溶性食物繊維や糖タンパク質などの成分で、
水と結びつくことで特有の食感を生み出しているんです。
ペクチン: オクラや果物、里芋などに多く含まれる水溶性食物繊維の一種で
腸内環境を整える働きや、血糖値の急上昇を抑えたりコレステロールの吸収を抑制したりする効果も期待できます。
フコイダン: めかぶやもずく、昆布などの海藻類特有の多糖類で免疫細胞を活性化させる働きや
コレステロール値の上昇を抑える効果が期待されています。
アルギン酸: 海藻類に豊富に含まれる水溶性食物繊維。コレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあります。
ねばねばを食生活に取り入れることで期待できるものとしては消化促進・胃腸保護、腸内環境の改善
免疫力向上、血糖値・コレステロール値の抑制、疲労回復などなど
これは食べないわけにはいきませんよね！
日々の生活の中で上手に取り入れる方法・調理法は
まずは、夏野菜の代表であるオクラ。
オクラのネバネバは、主に水溶性食物繊維のペクチンと、糖タンパク質によるものです。
期待できる効果としては、腸内環境の改善、血糖値やコレステロール値の上昇抑制、
高血圧予防、免疫力向上、美肌効果、疲労回復など…Perfect。
食べ方は、サッと茹でて和え物やおひたしにするのがおススメ。
刻んでから茹でると、よりネバネバ成分が出やすくなります。
スープや炒め物、天ぷらなど、幅広い料理に活用できるのも魅力ですね！
野菜の王様と言われる「モロヘイヤ」もそうなんです。茹でると強いネバネバが出てきます。
非常に多くの栄養素を含むモロヘイヤですが、特にβ-カロテンの含有量は野菜の中でもトップクラスなんです。
免疫力向上、抗酸化作用による老化防止、骨粗しょう症予防、腸内環境改善、
貧血予防などが期待できます。食べ方は、サッと茹でて刻み、おひたしや和え物、スープにするのがおすすめ。
油と一緒に摂るとβ-カロテンやビタミンEの吸収率がアップします。
ここで注意！！モロヘイヤには毒がある部分があり注意が必要です。
スーパーなどで買えるものは、毒がある部分が混入しないようにしっかりと管理されているため
特に注意することなく安心して食べられますが、各家庭で育てたモロヘイヤは、注意が必要です。
毒のある部分がないかどうか、細心の注意を払い、しっかり確認してから食べるようにしてください。
今日は、ねばねば食材をテーマにお送りしました。
＜お詫びと訂正＞
７月１５日（水）放送の中で「ムチン」についてお伝えし、当ホームページにおいても記載いたしましたが、
最近の研究において、「ムチン」は動物性の物質であり、植物全般には含まれていないことがわかりましたことから、
当ホームページからも削除し、当該表現・表記をお詫びして訂正いたします。
みなさんが普段食べているねばねば食材、調理法、どんなものが好きか
living@stv.jpまでお待ちしております～！！
【おでかけ36号線】
今日のだいにんぐきっちんのコーナーで
ねばねば食材をピックアップしましたが、こちらからもねばねばと言えば！代表格である【納豆】をご紹介いたします！
納豆は大豆を納豆菌によって発酵させて作る食品でどのご家庭にも大体はストックしている定番の食品じゃないでしょうか。
主な栄養は、たんぱく質、脂質、カルシウム、鉄など大豆と同じ栄養を含んでいますが、大豆には少ない
脂質代謝に欠かせないビタミンB2を多く含んでいるのが特徴です。
そして！納豆特有の成分として特に注目されているのがナットウキナーゼ！
これは大豆を納豆菌で発酵させることによって生まれる
酵素で大豆には含まれていません。と言うことで
「札幌市東区北１４条東７丁目１－３２納豆巻き専門店「納豆のマキちゃん」」へ！
納豆巻専門店と言うことで１０種類以上の納豆が並び、それぞれ工夫を凝らしたメニューが販売されています。
変わり種ではお好み焼きなんていうものもあり、大人気なんだそう！
３６号線も大好きな納豆巻に大満足！
納豆好きな方はぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？
15時台
【雄矢の部屋】
今日の雄矢の部屋で岡本さんが伝えたかったのは
「ばんえい競馬」の魅力について！
ばんえい競馬非公認応援芸人として岡本さん自身も１０年以上関わってきました！
そもそもばんえい競馬のお馬さんは農耕馬で、それぞれの力を競う草競馬から始まりました！
お馬さんの重量はおよそ１トン そりも重い時は同じく１トン
２つの障害を乗り越え一直線の２００メートルで順位を争います。
何よりレースを真横から間近で見る事が出来るので多くの人が夢中になります！
３月・４月の一部の期間はお休みですが、それ以外の期間は開催！
岡本さんも、生で見る事はもちろん、ぜひ参加してほしいと強く語っていました！
さらに、レース協賛で名前を付ける事が出来るのでぜひ、イベントやサプライズで
利用してみてはいかがでしょうか！
料金は思いのほかリーズナブル、面白レース名もありますので、そちらも楽しめるので
「ノリ」で協賛してみても楽しいと思います！
岡本さん！「りびんぐ杯」の協賛をお願いします！みんなで応援します！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「歌志内市」の魅力をたっぷりお届けしました！
北海道のほぼ中央、石狩平野の東北端の山麓地帯に位置する歌志内市は
周囲を緑あふれる山並みに囲まれ、狭い山間を山岳地帯に源を発するペンケウタシュナイ川が
東西に流れています。
市のおよそ75％を森林が占め、美しい山々や自然に恵まれ、季節ごとに表情を変える風景は
住む人訪れる人々を魅了する緑の大地です。
歌志内市と言えば、空知管内でも有数の一大炭鉱都市として栄え、戦後の昭和23年のピーク時には
4万6千人の人口を記録しました。その後、炭鉱の閉山などを経て6月30日時点での人口は
2,443人と現在は、日本で一番人口が少ない「日本一小さな市」となっています。
昨日は、急式さんと明さんが歌志内市の、ドライブスポットや、名産品を紹介してくれましたが
今日は、歌志内市の風景や、遊びに行ったらぜひ寄っていただきたいスポットをご紹介。
行ったことのある方は、きっと感じたと思うのですが、
歌志内市には、スイスの自然豊かな景観をイメージさせるような建物がたくさんあるんです！
公営住宅、養護老人ホーム、郷土館ゆめつむぎなど、色合いやデザインが特徴的です！
それだけではないんです！
2025年4月8日にリニューアルオープンした「道の駅 うたしないチロルの湯」や
道の駅の裏側に建つ「チロルの湯」といった観光施設、入浴施設もスイスの建物を
イメージして作られているんです。今では町の大きな施設だけではなく、個人宅もスイスの住宅を
作られていたりと市を挙げての町づくりが広がっています。
ちなみに道の駅うたしないチロルの湯のすぐ近くにある チロルの湯は、旧炭鉱の採掘坑より湧出する
自家源泉の天然温泉です。湯触りが少しヌルヌルとしており、別名「美人の湯」とも言われ、美肌効果の
見込める温泉として人気です。壺湯や露天風呂、サウナもあり、大自然を満喫した後や、ドライブでの疲れを
癒すにはピッタリな施設です。宿泊はもちろん、食事も楽しめるので、家族で訪れても楽しめる温泉です。
昨日紹介した、「なんこ」も食べる事が出来ます。
また、道の駅チロルの湯では、歌志内市の情報や、町の特産品、様々なグルメも楽しめるそうです！
リニューアルオープンしてからまだ１年と新しく、今回お話を伺った市役所の上村さんからも
とてもおしゃれな空間で、ルームフレグランスや観葉植物などを販売していて
若い年齢層にも人気があると教えていただきました！
明日は、その上村さんが、お電話でご出演してくださるとのことなので、まだまだ、聞けていないグルメスポットや
地元の方ならではのとっておきの情報など詳しく伺っていきます！
明日も歌志内市の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆７月１５日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「HOT LIMIT/T.M.Revolution」
M2「ハートに火をつけて/ドアーズ」
M3「ひまわりの約束/秦基博」
【14時台】
M1「BEAMS/黒夢」
M2「泉を待つ茶碗に朝焼けが灯れば/ベルマインツ」
【15時台】
M1「愛はかげろう/雅夢」
M2「Ultra soul/B'z」
M1「HOT LIMIT/T.M.Revolution」
M2「ハートに火をつけて/ドアーズ」
M3「ひまわりの約束/秦基博」
【14時台】
M1「BEAMS/黒夢」
M2「泉を待つ茶碗に朝焼けが灯れば/ベルマインツ」
【15時台】
M1「愛はかげろう/雅夢」
M2「Ultra soul/B'z」