「第１０７回」
2026年9月30日(水)
☆９月３０日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしています！
今日はサッポロファクトリーで開催！
『ＳＴＶラジオサミット』のステージで公開生放送！
たくさんの方々にお越しいただきました～！
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今日は『秋バテ』についてお話ししました。
りびんぐでは、季節の変わり目や、気圧に関するお話をしてきましたが
秋バテと言う言葉を知らない方もいらっしゃったのではないでしょうか？
秋バテとは、夏から秋への季節の変わり目に「体がだるい」「すぐに疲れる」など体の不調のことを言います！
以前、気圧の変化でも体調が変化するとお話しましたが、秋になると日によって気温差があるだけではなく
日中と夜間の寒暖差もあり体への負担がかかりやすくなります。
簡単に言えば、夏バテの原因は 単純に暑さが影響しているのに対して
秋バテは、温度差(気温差)によって起こるということです。
では、簡単にチェックしてみましょう！
今からする８つの質問のうち３つ以上当てはまると、あなたは『秋バテ』かもしれません。
それでは…
①体がだるく疲れやすい
②頭がぼんやりとする
③食欲がない
④朝スッキリと起きられない
⑤不眠気味でなかなか眠れない
⑥頭痛や肩こりがある
⑦胸やけや胃もたれがある
⑧めまいや立ちくらみがある
皆さんはいかがでしたか？
３つ以上当てはまったからと言って、秋バテですという意味ではありませんが
多くあてはまる人ほど、早めの対策が必要ですね！
対策としては、まず規則正しい生活を心がける事！
⇒寝る時間と起きる時間をなるべく一定にする
続いては、適度な運動や入浴
⇒適度な運動や入浴をすることも、自律神経を整えることに繋がります。
できる限りシャワーではなく湯船につかる事をお勧めします。
(熱いお湯ではなくなるべく、ぬるめの湯にゆっくりつかる)
そしてバランスの良い食事
⇒疲労回復に効果的な玄米、豚肉、豆類などの良質なタンパク質、高エネルギーの
食材の積極的な摂取を意識すると良いでしょう。また、十分な水分補給も心掛けて下さい。
何度も言っていますが、良く食べて良く寝る！
何も考えない時間を作るなどなど、気持ちのオンとオフの切り替えを
上手にできるように心がけるといいかもしてませんね。
今日は『秋バテ』についてお話しましたが、皆さんが取り入れている
リフレッシュ方法、バテたなと思った時の対処法など情報がありましたら
living@stv.jpまで気軽にお寄せ下さい！お待ちしてます～！
【だいにんぐきっちん】
この時間は「だいにんぐきっちん」のコーナーをお送りします。
“食”のコーナーです！ 今日は、「日本茶」をピックアップ！
そもそも日本茶とは、日本で栽培され、加工されているお茶。
日本で飲まれるお茶。といった意味があるそうです。
日本茶、緑茶と言ったときに煎茶をイメージされる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。煎茶とは、「煎じて」飲んだことから
「煎茶」と呼ばれるようになったそうです。
煎じるとは、日本茶や薬草などの成分を煮出すこと。
つまり、日本茶の煮汁を飲んでいたんですね。
みなさんが飲んでいる日本茶が出来るまでには相当なご苦労があるんです。
まず、茶葉を収獲する、摘採（てきさい）をします。
茶葉を摘採（収獲）したら、発酵が始まる前に素早く蒸し加工を行います。
茶葉が発酵してしまうので、摘採後20時間以内が勝負だそうです
続いては、蒸した茶葉を揉みながら乾燥させる工程。
茶葉を揉むことで、蒸した時の水分を抜くのと同時に、茶葉の細胞組織を壊し、
お湯を注いだ時にお茶が出やすくなる効果があります。
ここが４つの工程に細かくわかれていて大変なんだそうですよ～。
日本茶とひとくちに言っても、たくさんの種類があります。
煎茶（せんちゃ）
日本でもっとも流通している日本茶です。ペットボトル緑茶の多くは煎茶なんです。
玉露（ぎょくろ）
茶葉を収獲する前の一定期間、日光をさえぎって栽培したものです。
かぶせ茶
玉露と同様、日光をさえぎって栽培する日本茶です。
玉露が20～30日間の遮光期間なのに対し、かぶせ茶は7～14日間。
碾茶（てんちゃ）
碾茶を粉々にしたものが、みなさんご存知の抹茶。
玉露やかぶせ茶のように、日光をさえぎって栽培しているので、うま味成分をたくさん含んでいます。
続いて、番茶
新茶より遅い時期に収獲したものを番茶と呼びます。
最後は、ほうじ茶・玄米茶
仕上げ茶をさらに加工したものを「再加工茶」と言います。
ほうじ茶は、緑茶を炒って香ばしい香りを引き出した日本茶。
煎茶やほうじ茶に玄米を混ぜたのが、玄米茶。玄米は一晩水に浸したものを炒っています。
今日は緑茶を、お湯の温度を分けて抽出したものを実際にスタジオで試飲！
70℃以下⇒旨味、甘味が際立つ 甘さを感じる
70℃～90℃程度のお湯⇒ 苦さと香り、甘さがバランスよくととのったスタンダードな味
90℃～100℃のお湯⇒ 渋みや苦みが強く出る
など温度によってお茶の味が変わる事を覚えておくのもいいかもしれませんね！
【おでかけ３６号線】
今日は、STVラジオでもお馴染み、札幌時計台の管理を行っている
MMS マンションマネージメントサービスの中継
いつもは、本社の札幌市中央区南１条西４丁目２０番地 札幌エスワンビル９階ですが…今日は！
千歳市末広６丁目４－１ アルファ千歳駅前ビル
『MMSマンションマネージメントサービス㈱ 千歳事業所』からの中継！
千歳事業所 土門 浩治（ひろはる） さん
苫小牧支店 主任 中村 亮佑（りょうすけ） さんに MMSについてお話を伺いました！
MMS マンションマネージメントサービスは
1986年に札幌で創業した親会社を持たない独立系不動産管理の会社です。
分譲マンションを主軸に、市営・道営住宅、商業ビル、札幌市時計台など、
様々な不動産管理を手掛けています
札幌本社、東京本社をはじめ、道内には13の支店と事業所、あわせて
新潟、秋田、広島などにも支店を有しています。
現在は、マンション総合管理棟数が道内No.1であり、960棟52,032戸の暮らしを支えています（2026年3月末日時点）。
千歳営業所は、現在まで千歳地域のマンションは、苫小牧支店にて管理していました。
千歳市に国が主導する半導体製造ラピダス及び関連会社が進出したことを受け、将来の千歳地域の基盤強化や、
国際情勢の変革に臨機に対応するため、今年6月にＪＲ千歳駅徒歩1分の場所に千歳事業所を開設しました。
その中で、中村さんは顧客となるマンションの管理組合様が共用部分を適切に管理し、
安心して暮らせるよう「暮らしのコンサルタント」という形で総合的なサポートを行っています。
今日はお二人に今後の意気込みも伺う事が出来ました！
土門さん、中村さんありがとうございました！
15時台
【雄矢の部屋】
今日は岡本さんが、北大の子ども本の森に行ったお話を！
札幌市北区北8条西6丁目 北海道大学構内にある「子ども本の森」
世界的建築家・安藤忠雄氏が「自然との共生」をイメージしてデザイン・設計
巨樹に囲まれた、サクシュコトニ川に近い立地で
曲線的な外壁と大きなガラス窓、天井まで届く円柱型の書架が特徴の施設です。
１万５千冊ほどの本が並んでいます。
8月にオープンし、最初は予約でいっぱいだったそうですが、今は少しずつ落ち着いてきているとのこと
敷地外への本の持ち出しは許可されていませんが、北大の構内であれば貸し出し可
外のベンチに座りながら本を読む事が出来ます。
さらには岡本さんの小さな頃に読んだ本の話に！
聴き逃した方はぜひradikoで！もし岡本さんの読んだ本を知っているかたはぜひ番組までお寄せください！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「苫前町」の魅力を、苫前町役場の萬谷さんにたっぷりと伺いました！
今日は、苫前町で開催されているイベントをご紹介！
苫前町で有名なのが、もう今年は終わってしまいましたが、例年７月に開催される「苫前風車まつり」は
多くの方が訪れるイベントです！
さらに冬は凧揚げ大会が開催され、多くの人が自慢の凧を披露しているそうです！
夏も冬も楽しいイベント盛りだくさんの苫前に足を運んでみてはいかがでしょうか？
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
皆さんの知っている苫前町の情報もお待ちしています！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしています！
今日はサッポロファクトリーで開催！
『ＳＴＶラジオサミット』のステージで公開生放送！
たくさんの方々にお越しいただきました～！
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今日は『秋バテ』についてお話ししました。
りびんぐでは、季節の変わり目や、気圧に関するお話をしてきましたが
秋バテと言う言葉を知らない方もいらっしゃったのではないでしょうか？
秋バテとは、夏から秋への季節の変わり目に「体がだるい」「すぐに疲れる」など体の不調のことを言います！
以前、気圧の変化でも体調が変化するとお話しましたが、秋になると日によって気温差があるだけではなく
日中と夜間の寒暖差もあり体への負担がかかりやすくなります。
簡単に言えば、夏バテの原因は 単純に暑さが影響しているのに対して
秋バテは、温度差(気温差)によって起こるということです。
では、簡単にチェックしてみましょう！
今からする８つの質問のうち３つ以上当てはまると、あなたは『秋バテ』かもしれません。
それでは…
①体がだるく疲れやすい
②頭がぼんやりとする
③食欲がない
④朝スッキリと起きられない
⑤不眠気味でなかなか眠れない
⑥頭痛や肩こりがある
⑦胸やけや胃もたれがある
⑧めまいや立ちくらみがある
皆さんはいかがでしたか？
３つ以上当てはまったからと言って、秋バテですという意味ではありませんが
多くあてはまる人ほど、早めの対策が必要ですね！
対策としては、まず規則正しい生活を心がける事！
⇒寝る時間と起きる時間をなるべく一定にする
続いては、適度な運動や入浴
⇒適度な運動や入浴をすることも、自律神経を整えることに繋がります。
できる限りシャワーではなく湯船につかる事をお勧めします。
(熱いお湯ではなくなるべく、ぬるめの湯にゆっくりつかる)
そしてバランスの良い食事
⇒疲労回復に効果的な玄米、豚肉、豆類などの良質なタンパク質、高エネルギーの
食材の積極的な摂取を意識すると良いでしょう。また、十分な水分補給も心掛けて下さい。
何度も言っていますが、良く食べて良く寝る！
何も考えない時間を作るなどなど、気持ちのオンとオフの切り替えを
上手にできるように心がけるといいかもしてませんね。
今日は『秋バテ』についてお話しましたが、皆さんが取り入れている
リフレッシュ方法、バテたなと思った時の対処法など情報がありましたら
living@stv.jpまで気軽にお寄せ下さい！お待ちしてます～！
【だいにんぐきっちん】
この時間は「だいにんぐきっちん」のコーナーをお送りします。
“食”のコーナーです！ 今日は、「日本茶」をピックアップ！
そもそも日本茶とは、日本で栽培され、加工されているお茶。
日本で飲まれるお茶。といった意味があるそうです。
日本茶、緑茶と言ったときに煎茶をイメージされる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。煎茶とは、「煎じて」飲んだことから
「煎茶」と呼ばれるようになったそうです。
煎じるとは、日本茶や薬草などの成分を煮出すこと。
つまり、日本茶の煮汁を飲んでいたんですね。
みなさんが飲んでいる日本茶が出来るまでには相当なご苦労があるんです。
まず、茶葉を収獲する、摘採（てきさい）をします。
茶葉を摘採（収獲）したら、発酵が始まる前に素早く蒸し加工を行います。
茶葉が発酵してしまうので、摘採後20時間以内が勝負だそうです
続いては、蒸した茶葉を揉みながら乾燥させる工程。
茶葉を揉むことで、蒸した時の水分を抜くのと同時に、茶葉の細胞組織を壊し、
お湯を注いだ時にお茶が出やすくなる効果があります。
ここが４つの工程に細かくわかれていて大変なんだそうですよ～。
日本茶とひとくちに言っても、たくさんの種類があります。
煎茶（せんちゃ）
日本でもっとも流通している日本茶です。ペットボトル緑茶の多くは煎茶なんです。
玉露（ぎょくろ）
茶葉を収獲する前の一定期間、日光をさえぎって栽培したものです。
かぶせ茶
玉露と同様、日光をさえぎって栽培する日本茶です。
玉露が20～30日間の遮光期間なのに対し、かぶせ茶は7～14日間。
碾茶（てんちゃ）
碾茶を粉々にしたものが、みなさんご存知の抹茶。
玉露やかぶせ茶のように、日光をさえぎって栽培しているので、うま味成分をたくさん含んでいます。
続いて、番茶
新茶より遅い時期に収獲したものを番茶と呼びます。
最後は、ほうじ茶・玄米茶
仕上げ茶をさらに加工したものを「再加工茶」と言います。
ほうじ茶は、緑茶を炒って香ばしい香りを引き出した日本茶。
煎茶やほうじ茶に玄米を混ぜたのが、玄米茶。玄米は一晩水に浸したものを炒っています。
今日は緑茶を、お湯の温度を分けて抽出したものを実際にスタジオで試飲！
70℃以下⇒旨味、甘味が際立つ 甘さを感じる
70℃～90℃程度のお湯⇒ 苦さと香り、甘さがバランスよくととのったスタンダードな味
90℃～100℃のお湯⇒ 渋みや苦みが強く出る
など温度によってお茶の味が変わる事を覚えておくのもいいかもしれませんね！
【おでかけ３６号線】
今日は、STVラジオでもお馴染み、札幌時計台の管理を行っている
MMS マンションマネージメントサービスの中継
いつもは、本社の札幌市中央区南１条西４丁目２０番地 札幌エスワンビル９階ですが…今日は！
千歳市末広６丁目４－１ アルファ千歳駅前ビル
『MMSマンションマネージメントサービス㈱ 千歳事業所』からの中継！
千歳事業所 土門 浩治（ひろはる） さん
苫小牧支店 主任 中村 亮佑（りょうすけ） さんに MMSについてお話を伺いました！
MMS マンションマネージメントサービスは
1986年に札幌で創業した親会社を持たない独立系不動産管理の会社です。
分譲マンションを主軸に、市営・道営住宅、商業ビル、札幌市時計台など、
様々な不動産管理を手掛けています
札幌本社、東京本社をはじめ、道内には13の支店と事業所、あわせて
新潟、秋田、広島などにも支店を有しています。
現在は、マンション総合管理棟数が道内No.1であり、960棟52,032戸の暮らしを支えています（2026年3月末日時点）。
千歳営業所は、現在まで千歳地域のマンションは、苫小牧支店にて管理していました。
千歳市に国が主導する半導体製造ラピダス及び関連会社が進出したことを受け、将来の千歳地域の基盤強化や、
国際情勢の変革に臨機に対応するため、今年6月にＪＲ千歳駅徒歩1分の場所に千歳事業所を開設しました。
その中で、中村さんは顧客となるマンションの管理組合様が共用部分を適切に管理し、
安心して暮らせるよう「暮らしのコンサルタント」という形で総合的なサポートを行っています。
今日はお二人に今後の意気込みも伺う事が出来ました！
土門さん、中村さんありがとうございました！
15時台
【雄矢の部屋】
今日は岡本さんが、北大の子ども本の森に行ったお話を！
札幌市北区北8条西6丁目 北海道大学構内にある「子ども本の森」
世界的建築家・安藤忠雄氏が「自然との共生」をイメージしてデザイン・設計
巨樹に囲まれた、サクシュコトニ川に近い立地で
曲線的な外壁と大きなガラス窓、天井まで届く円柱型の書架が特徴の施設です。
１万５千冊ほどの本が並んでいます。
8月にオープンし、最初は予約でいっぱいだったそうですが、今は少しずつ落ち着いてきているとのこと
敷地外への本の持ち出しは許可されていませんが、北大の構内であれば貸し出し可
外のベンチに座りながら本を読む事が出来ます。
さらには岡本さんの小さな頃に読んだ本の話に！
聴き逃した方はぜひradikoで！もし岡本さんの読んだ本を知っているかたはぜひ番組までお寄せください！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「苫前町」の魅力を、苫前町役場の萬谷さんにたっぷりと伺いました！
今日は、苫前町で開催されているイベントをご紹介！
苫前町で有名なのが、もう今年は終わってしまいましたが、例年７月に開催される「苫前風車まつり」は
多くの方が訪れるイベントです！
さらに冬は凧揚げ大会が開催され、多くの人が自慢の凧を披露しているそうです！
夏も冬も楽しいイベント盛りだくさんの苫前に足を運んでみてはいかがでしょうか？
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
皆さんの知っている苫前町の情報もお待ちしています！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆９月３０日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「ケッキョク！なの花薬局」
M2「にんじゃりばんばん/きゃりーぱみゅぱみゅ」
M3「トワイライト/エレクトリック・ライト・オーケストラ」
M4「fragile/Every Littel Thing」
【14時台】
M1「チューチュー ラブリー ムニムニ ムラムラ プリンプリン ボロン ヌルル レロレロ/マキシマムザホルモン」
M2「僕のミューズ/有元キイチ」
【15時台】
M1「tomato/sorato」
M2「ガラガラヘビがやってくる/とんねるず」
M3「いい湯だな/ザ・ドリフターズ」
M1「ケッキョク！なの花薬局」
M2「にんじゃりばんばん/きゃりーぱみゅぱみゅ」
M3「トワイライト/エレクトリック・ライト・オーケストラ」
M4「fragile/Every Littel Thing」
【14時台】
M1「チューチュー ラブリー ムニムニ ムラムラ プリンプリン ボロン ヌルル レロレロ/マキシマムザホルモン」
M2「僕のミューズ/有元キイチ」
【15時台】
M1「tomato/sorato」
M2「ガラガラヘビがやってくる/とんねるず」
M3「いい湯だな/ザ・ドリフターズ」