「第１０９回」
2026年10月5日(月)
☆１０月５日（月）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
月曜と火曜は明逸人＆庭野ほのかコンビがお送りしています！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
月曜日のテーマは「家計」
１０月からまたいろいろなものが値上げ…
物価高と言われている中で、企業側も最大限努力してくださっていますが、
根本的な部分が上がるとやはり、全体的な価格上昇というのは避けては通れません！
リスナーさんから
石油ストーブと暖房機能付きのエアコン、どっちが安いの？
というメッセージをいただきました。
環境省の令和５年の家庭部門のCO2排出実態統計調査
北海道の暖房使用割合データによると
暖房器具で一番多いのが灯油ストーブ類で５７．７％
次いでセントラル暖房システムが１７．０％ ガスストーブ類が７．５％と並ぶ中
エアコンは１．８％との結果が出ています。
既存の設備に影響されはしますが、やはり北海道では
灯油の使用が圧倒的に多いということがわかりますね。
※ちなみに、令和５年度の灯油価格が１１２円～１２５円前後
今年１０月は１５９円 ここ３～４年でも大きく上昇…
その状況を踏まえて、どちらがお得かと言う話ですが。
・ストーブは暖房の強力さが特徴で、部屋全体をしっかり暖める能力が高い
・エアコンは暖房の即効性が特徴でスイッチを入れるとすぐ暖かい空気が出ます
では、一番大事なコストはどうでしょう？
電気料金、灯油価格共に地域による価格差等がありますが
灯油価格を現在の１５９円に設定し
①１０畳の部屋で ６時間稼働した場合
ストーブで６５円～２２０円程度 / エアコンで１００円～１２０円程度
②１５畳の部屋で ８時間稼働した場合
ストーブで８５円～３１０円程度 / エアコンで１５０円～１６０円程度
③２０畳の部屋で10時間稼働した場合
ストーブで１０５円～４１６円程度 / エアコンで２００円～２４０円程度
この対比から、エアコンは１日の使用額がほぼ一定でなのに対して
ストーブは使用額の幅が大きいことがわかります。
一日ずーっと設定を「弱」にしていても寒くない日であれば
ストーブの方がお得で、「強」に設定しないといけない日には
エアコンに比べだいぶコストが上がるという試算になりました。
ただ、注意が必要なのが、寒冷地エアコンでない場合は
氷点下の状況で霜取りに必要以上の電力を消費してしまったり、
稼働しづらくなる場合があります。
冬がはじまる前に、一度ご自宅のエアコンの機種をご確認ください。
電気代も１１月検針分から値上げとなる為、雪が降る前に、
皆さんのエアコン、ストーブの使用状況をもう一度ご確認ください。
北海道の冬に、暖房は欠かせませんが暖房器具だけではなく
断熱対策や、上手な使い方など、ご自身の住宅に合わせて
色々と調べてみてはいかがでしょうか。
皆様の暖房について、そしてこんな対策をしています！
こんな使い方が節約につながるよ！などの情報をお待ちしてます！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は「だいにんぐきっちん」“食”のコーナー！
今日は、「根菜類」をピックアップ！
野菜はおおまかに根菜類、果菜類、葉菜類に分類されます。
分け方は、食用とする部位がどこにあたるかによって分けられています。
根菜類とは根や茎の部分を食用とする野菜のことを言います。
根菜類の特徴は食物繊維が豊富で栄養素が濃縮されているところ。
そんな根菜類を深堀していきます。
根菜類の中でも大きく分けられていて、
根を食べる野菜・・・だいこん、にんじん、ごぼう、かぶなど
食べている部分が根と茎のどちらになるのか分かりづらいと思いますが、
主根である食用の部分から生えている
ひげのようなひょろっとした根っこ、見たことありますよね？
あれは側根といいます。
それで根っこを食べていると判断できます。
地下茎を食べる野菜・・・さといも、れんこん、じゃがいもなど
茎が肥大したもので、地中に埋まっている茎の部分を地下茎といいます。
根とは反対に側根が生えていないことで見分けることができます。
担根体を食べる野菜・・・やまいも、ながいも
土の中に埋まっているので根のような気もしますが、
これらの根菜は根と茎の両方の構造を持っているので担根体というそうです。
多くの根菜類は冬に旬を迎えます。
含まれる栄養素も旬の時期が最も多くなり、効率的に摂取できるようになります。
栄養素が多くなるからと言って、その効果までもが高くなるという訳では
ありません。働き自体は変わらず、体内で同じ効果を発揮してくれます。
含有量の差はというと、例えばニンジンであれば、
カロテンの含有量は冬と夏とで約2.5倍もの差があるといわれています。
根菜類に限らずどの野菜も、旬の時期に摂取することで
多くの栄養素を効率よく摂取できるようになります。
旬の時期に積極的に取り入れていきたいですね。
みなさんご存じ！根菜類の多くは食物繊維を豊富に含んでいます。
食物繊維は水溶性のものと不溶性のものがあり、
根菜類には特に不溶性の食物繊維が多く含まれていて、
腸内環境の改善に役立ちます。
＜ビタミンC＞
野菜の多くに含まれているビタミンCですが、もちろん根菜類にも豊富です。
特に大根やカブの葉の部分には根の部分よりも
多くのビタミンCが含まれているので捨てずに使用してくださいね～。
ビタミンCは皮膚や血管の再生、修復に必要なコラーゲンの生成に関係します。
＜カリウム＞
里芋や山芋など、根菜類の中でも地下茎を食すイモ類に多く含まれます。
カリウムには体内にある余分なナトリウムを体外に排出する働きがあり、
高血圧予防や手足のむくみ改善に効果があります。
また、薬膳の世界では根菜類の多くは体を温めると考えられていて、
実際、含まれているビタミンCやビタミンEには
血流を良くする働きがあるため冷えの改善に効果が期待できます。
今日は「根菜類」をピックアップいたしました！
みなさんの根菜類を使ったレシピ、好きな根菜類ありましたら
living@stv.jpまでお待ちしております～！
【おでかけしろっぷ】
今日のしろっぷはスタジオでお遊び！
【リビング名曲ダウト】にチャレンジ♪
じゅんぺいさんが作詞家デビューしたということもあり
ひろしさんも乗っかり、しろっぷが思う名曲っぽい作詞、詞を作ってみました。
その中には誰もが知っている本当の名曲の歌詞も混ぜてあります
じゅんぺいさんが３曲の歌詞を読み上げて、
明さんとほのすけ、そしてラジオの前のみなさんに、どれが名曲の歌詞かを当ててもらいました。
名曲以外のふたつの歌詞はしろっぷがさっき考えた歌詞です。
音楽を届けるラジオパーソナリティーである明さん＆ほのすけが間違えるはずがありません！
どれが名曲の歌詞か、皆さんはわかりましたか？
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで！
15時台
【逸人の部屋】
今日は俳優・歌手の藤田朋子さんにお電話でご出演していただきました！
舞台デビューは1987年 ミュージカル「レ･ミゼラブル」帝国劇場
ドラマデビューは1988年 NHK連続テレビ小説「ノンちゃんの夢」
以来、数々の作品に出演され続けている藤田朋子さん。
明さんは中学生の時に観たドラマ「君だけにメリークリスマス」で藤田さんの虜に。
藤田さんは昨年の夏に札幌市教育文化会館で開催された、
教文演劇フェスティバル、教文短編演劇祭の審査員を務められました。
その大会で、明さんは
自身が脚本・演出・出演をした『虫のしらせの鳴り響く』を上演し、優勝！
演劇祭が終わって帰り際、藤田さんから明さんに「本書いてよ」と言って下さったのがご縁で
なんと、二人で朗読会を開催することに！
「藤田朋子 × 明逸人 朗読会yomyum」10月10日(土・祝)
会場：ムジカホールカフェ
住所：札幌市白石区地下鉄菊水駅五番出口徒歩5分
13:00と18:00からの２回公演。朗読とお喋りの二時間弱です
ご予約はメールにて！
lupin725love@gmail.com
タイトルに「よむやむvol.1」
①お名前(フリガナ)
②ご来場者数
③当日連絡のつくお電話番号
④昼と夜 どちらの公演がご希望かを明記して下さい
藤田さんは朗読会の後にも札幌、北海道でのイベントが続きます！
藤田朋子＆桑山哲也「笑顔満祭コンサート」
2026/11/18(水) 札幌コンサートホールＫｉｔａｒａ 小ホール (北海道)
［出演］藤田朋子 / 桑山哲也(acod) / 黒木千波留(p) ［ゲスト］藤澤ノリマサ
チケットお取り扱い
道新プレイガイド、チケットぴあなど
ミュージカル 「ALICE ～不思議の国のアリスより～」
北海道公演
1月23日（土）昼 13:00開演
帯広市民文化ホール（帯広）
1月25日（月）夜 18:45開演
カナモトホール（札幌）
チケットお取り扱いは公式ホームページをご参照下さい
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「恵庭市」の魅力をたっぷりお届けします！
札幌市と新千歳空港のほぼ中間に位置する恵庭市。
恵まれた交通アクセスで、恵庭市から札幌駅まではJR快速電車でおよそ24分！
新千歳空港までも車で20分ちょっとという、便利な立地にありながら、
豊かな自然環境に囲まれています。
恵庭市といえば、市民の手による「花のまちづくり」が盛んで
「ガーデニングのまち」として全国的に知られています。
札幌・大通公園の花壇に並ぶ花の大半は、恵庭市で育てられた花苗です。
夏の時期には、個人やお店などが自分で手入れしているお庭を一定の期間公開する、
「オープンガーデン」が盛んに行われています。
多くの方が見学に訪れ、各家庭のガーデナーと交流を深めています。
２０２０年に誕生した恵庭の新しい観光スポット「花の拠点 はなふる」は、
四季折々の景観を楽しみながらリラックスした時間を過ごせる空間です。
７つのテーマガーデンからなる「ガーデンエリア」や、
川の流れと季節ごと変化する花々が美しく調和する「かわまちエリア」といった自然を楽しめる場所の他に、
こどもの想像力やコミュニケーション力を育む「遊び」の空間や、
花と緑に囲まれた車中泊専用の施設があり、こどもから大人まで楽しめる都市公園です。
「はなふる」には、道と川の駅「花ロードえにわ」が併設されています。
お土産品や、雑貨、焼きたてパンの販売の他に、
希少な恵庭産放牧豚「こな雪とんとん」を使用したスキレットカレーのお店もあります。
さらに、農畜産物直売所も併設されていて、
恵庭市内を中心におよそ７０軒の生産者が丹精込めて育てた、採れたての野菜や山菜、
花などを販売しています。今の時期は秋の野菜やお米が連日大人気です。
「花の拠点 はなふる」では様々なイベントや催しが開催されています。
１０月２４日には「秋とわんことキッチンカー」というイベントを開催。
こだわりメニューのキッチンカー１８台が集合し、わんちゃん用メニューもあります。
わんちゃんの洋服やおやつ、わんちゃんをモチーフにした作品などが並びます。
１０月３１日にはハロウィンイベントも開催されます。
アクセスも便利な恵庭市。花と自然を楽しみに、足を運んでみてはいかがでしょうか。
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
皆さんの知っている恵庭市の情報をおよせください！明日もお楽しみに！
月曜と火曜は明逸人＆庭野ほのかコンビがお送りしています！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
月曜日のテーマは「家計」
１０月からまたいろいろなものが値上げ…
物価高と言われている中で、企業側も最大限努力してくださっていますが、
根本的な部分が上がるとやはり、全体的な価格上昇というのは避けては通れません！
リスナーさんから
石油ストーブと暖房機能付きのエアコン、どっちが安いの？
というメッセージをいただきました。
環境省の令和５年の家庭部門のCO2排出実態統計調査
北海道の暖房使用割合データによると
暖房器具で一番多いのが灯油ストーブ類で５７．７％
次いでセントラル暖房システムが１７．０％ ガスストーブ類が７．５％と並ぶ中
エアコンは１．８％との結果が出ています。
既存の設備に影響されはしますが、やはり北海道では
灯油の使用が圧倒的に多いということがわかりますね。
※ちなみに、令和５年度の灯油価格が１１２円～１２５円前後
今年１０月は１５９円 ここ３～４年でも大きく上昇…
その状況を踏まえて、どちらがお得かと言う話ですが。
・ストーブは暖房の強力さが特徴で、部屋全体をしっかり暖める能力が高い
・エアコンは暖房の即効性が特徴でスイッチを入れるとすぐ暖かい空気が出ます
では、一番大事なコストはどうでしょう？
電気料金、灯油価格共に地域による価格差等がありますが
灯油価格を現在の１５９円に設定し
①１０畳の部屋で ６時間稼働した場合
ストーブで６５円～２２０円程度 / エアコンで１００円～１２０円程度
②１５畳の部屋で ８時間稼働した場合
ストーブで８５円～３１０円程度 / エアコンで１５０円～１６０円程度
③２０畳の部屋で10時間稼働した場合
ストーブで１０５円～４１６円程度 / エアコンで２００円～２４０円程度
この対比から、エアコンは１日の使用額がほぼ一定でなのに対して
ストーブは使用額の幅が大きいことがわかります。
一日ずーっと設定を「弱」にしていても寒くない日であれば
ストーブの方がお得で、「強」に設定しないといけない日には
エアコンに比べだいぶコストが上がるという試算になりました。
ただ、注意が必要なのが、寒冷地エアコンでない場合は
氷点下の状況で霜取りに必要以上の電力を消費してしまったり、
稼働しづらくなる場合があります。
冬がはじまる前に、一度ご自宅のエアコンの機種をご確認ください。
電気代も１１月検針分から値上げとなる為、雪が降る前に、
皆さんのエアコン、ストーブの使用状況をもう一度ご確認ください。
北海道の冬に、暖房は欠かせませんが暖房器具だけではなく
断熱対策や、上手な使い方など、ご自身の住宅に合わせて
色々と調べてみてはいかがでしょうか。
皆様の暖房について、そしてこんな対策をしています！
こんな使い方が節約につながるよ！などの情報をお待ちしてます！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は「だいにんぐきっちん」“食”のコーナー！
今日は、「根菜類」をピックアップ！
野菜はおおまかに根菜類、果菜類、葉菜類に分類されます。
分け方は、食用とする部位がどこにあたるかによって分けられています。
根菜類とは根や茎の部分を食用とする野菜のことを言います。
根菜類の特徴は食物繊維が豊富で栄養素が濃縮されているところ。
そんな根菜類を深堀していきます。
根菜類の中でも大きく分けられていて、
根を食べる野菜・・・だいこん、にんじん、ごぼう、かぶなど
食べている部分が根と茎のどちらになるのか分かりづらいと思いますが、
主根である食用の部分から生えている
ひげのようなひょろっとした根っこ、見たことありますよね？
あれは側根といいます。
それで根っこを食べていると判断できます。
地下茎を食べる野菜・・・さといも、れんこん、じゃがいもなど
茎が肥大したもので、地中に埋まっている茎の部分を地下茎といいます。
根とは反対に側根が生えていないことで見分けることができます。
担根体を食べる野菜・・・やまいも、ながいも
土の中に埋まっているので根のような気もしますが、
これらの根菜は根と茎の両方の構造を持っているので担根体というそうです。
多くの根菜類は冬に旬を迎えます。
含まれる栄養素も旬の時期が最も多くなり、効率的に摂取できるようになります。
栄養素が多くなるからと言って、その効果までもが高くなるという訳では
ありません。働き自体は変わらず、体内で同じ効果を発揮してくれます。
含有量の差はというと、例えばニンジンであれば、
カロテンの含有量は冬と夏とで約2.5倍もの差があるといわれています。
根菜類に限らずどの野菜も、旬の時期に摂取することで
多くの栄養素を効率よく摂取できるようになります。
旬の時期に積極的に取り入れていきたいですね。
みなさんご存じ！根菜類の多くは食物繊維を豊富に含んでいます。
食物繊維は水溶性のものと不溶性のものがあり、
根菜類には特に不溶性の食物繊維が多く含まれていて、
腸内環境の改善に役立ちます。
＜ビタミンC＞
野菜の多くに含まれているビタミンCですが、もちろん根菜類にも豊富です。
特に大根やカブの葉の部分には根の部分よりも
多くのビタミンCが含まれているので捨てずに使用してくださいね～。
ビタミンCは皮膚や血管の再生、修復に必要なコラーゲンの生成に関係します。
＜カリウム＞
里芋や山芋など、根菜類の中でも地下茎を食すイモ類に多く含まれます。
カリウムには体内にある余分なナトリウムを体外に排出する働きがあり、
高血圧予防や手足のむくみ改善に効果があります。
また、薬膳の世界では根菜類の多くは体を温めると考えられていて、
実際、含まれているビタミンCやビタミンEには
血流を良くする働きがあるため冷えの改善に効果が期待できます。
今日は「根菜類」をピックアップいたしました！
みなさんの根菜類を使ったレシピ、好きな根菜類ありましたら
living@stv.jpまでお待ちしております～！
【おでかけしろっぷ】
今日のしろっぷはスタジオでお遊び！
【リビング名曲ダウト】にチャレンジ♪
じゅんぺいさんが作詞家デビューしたということもあり
ひろしさんも乗っかり、しろっぷが思う名曲っぽい作詞、詞を作ってみました。
その中には誰もが知っている本当の名曲の歌詞も混ぜてあります
じゅんぺいさんが３曲の歌詞を読み上げて、
明さんとほのすけ、そしてラジオの前のみなさんに、どれが名曲の歌詞かを当ててもらいました。
名曲以外のふたつの歌詞はしろっぷがさっき考えた歌詞です。
音楽を届けるラジオパーソナリティーである明さん＆ほのすけが間違えるはずがありません！
どれが名曲の歌詞か、皆さんはわかりましたか？
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで！
15時台
【逸人の部屋】
今日は俳優・歌手の藤田朋子さんにお電話でご出演していただきました！
舞台デビューは1987年 ミュージカル「レ･ミゼラブル」帝国劇場
ドラマデビューは1988年 NHK連続テレビ小説「ノンちゃんの夢」
以来、数々の作品に出演され続けている藤田朋子さん。
明さんは中学生の時に観たドラマ「君だけにメリークリスマス」で藤田さんの虜に。
藤田さんは昨年の夏に札幌市教育文化会館で開催された、
教文演劇フェスティバル、教文短編演劇祭の審査員を務められました。
その大会で、明さんは
自身が脚本・演出・出演をした『虫のしらせの鳴り響く』を上演し、優勝！
演劇祭が終わって帰り際、藤田さんから明さんに「本書いてよ」と言って下さったのがご縁で
なんと、二人で朗読会を開催することに！
「藤田朋子 × 明逸人 朗読会yomyum」10月10日(土・祝)
会場：ムジカホールカフェ
住所：札幌市白石区地下鉄菊水駅五番出口徒歩5分
13:00と18:00からの２回公演。朗読とお喋りの二時間弱です
ご予約はメールにて！
lupin725love@gmail.com
タイトルに「よむやむvol.1」
①お名前(フリガナ)
②ご来場者数
③当日連絡のつくお電話番号
④昼と夜 どちらの公演がご希望かを明記して下さい
藤田さんは朗読会の後にも札幌、北海道でのイベントが続きます！
藤田朋子＆桑山哲也「笑顔満祭コンサート」
2026/11/18(水) 札幌コンサートホールＫｉｔａｒａ 小ホール (北海道)
［出演］藤田朋子 / 桑山哲也(acod) / 黒木千波留(p) ［ゲスト］藤澤ノリマサ
チケットお取り扱い
道新プレイガイド、チケットぴあなど
ミュージカル 「ALICE ～不思議の国のアリスより～」
北海道公演
1月23日（土）昼 13:00開演
帯広市民文化ホール（帯広）
1月25日（月）夜 18:45開演
カナモトホール（札幌）
チケットお取り扱いは公式ホームページをご参照下さい
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「恵庭市」の魅力をたっぷりお届けします！
札幌市と新千歳空港のほぼ中間に位置する恵庭市。
恵まれた交通アクセスで、恵庭市から札幌駅まではJR快速電車でおよそ24分！
新千歳空港までも車で20分ちょっとという、便利な立地にありながら、
豊かな自然環境に囲まれています。
恵庭市といえば、市民の手による「花のまちづくり」が盛んで
「ガーデニングのまち」として全国的に知られています。
札幌・大通公園の花壇に並ぶ花の大半は、恵庭市で育てられた花苗です。
夏の時期には、個人やお店などが自分で手入れしているお庭を一定の期間公開する、
「オープンガーデン」が盛んに行われています。
多くの方が見学に訪れ、各家庭のガーデナーと交流を深めています。
２０２０年に誕生した恵庭の新しい観光スポット「花の拠点 はなふる」は、
四季折々の景観を楽しみながらリラックスした時間を過ごせる空間です。
７つのテーマガーデンからなる「ガーデンエリア」や、
川の流れと季節ごと変化する花々が美しく調和する「かわまちエリア」といった自然を楽しめる場所の他に、
こどもの想像力やコミュニケーション力を育む「遊び」の空間や、
花と緑に囲まれた車中泊専用の施設があり、こどもから大人まで楽しめる都市公園です。
「はなふる」には、道と川の駅「花ロードえにわ」が併設されています。
お土産品や、雑貨、焼きたてパンの販売の他に、
希少な恵庭産放牧豚「こな雪とんとん」を使用したスキレットカレーのお店もあります。
さらに、農畜産物直売所も併設されていて、
恵庭市内を中心におよそ７０軒の生産者が丹精込めて育てた、採れたての野菜や山菜、
花などを販売しています。今の時期は秋の野菜やお米が連日大人気です。
「花の拠点 はなふる」では様々なイベントや催しが開催されています。
１０月２４日には「秋とわんことキッチンカー」というイベントを開催。
こだわりメニューのキッチンカー１８台が集合し、わんちゃん用メニューもあります。
わんちゃんの洋服やおやつ、わんちゃんをモチーフにした作品などが並びます。
１０月３１日にはハロウィンイベントも開催されます。
アクセスも便利な恵庭市。花と自然を楽しみに、足を運んでみてはいかがでしょうか。
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
皆さんの知っている恵庭市の情報をおよせください！明日もお楽しみに！
☆１０月５日（月）の選曲☆
【13時台】
M1「パープル・タウン/八神純子」
M2「ワイルドでいこう！/ステッペンウルフ」
M3「１７歳のテロル/伊藤かずえ」
M4「秋桜/山口百恵」
【14時台】
M1「ＤＥＡＲ ＦＲＩＥＮＤＳ/パーソンズ」
M2「呼吸/Nakamura Emi」
M1「パープル・タウン/八神純子」
M2「ワイルドでいこう！/ステッペンウルフ」
M3「１７歳のテロル/伊藤かずえ」
M4「秋桜/山口百恵」
【14時台】
M1「ＤＥＡＲ ＦＲＩＥＮＤＳ/パーソンズ」
M2「呼吸/Nakamura Emi」