「第１１５回」
2026年10月14日(水)
☆１０月１４日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしています！
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今日は『インフルエンザ』についてお話しました。
冬に流行するのがインフルエンザですが…今年は８月下旬から流行が
始まっているとのニュースでも報じられています、
例年であれば12月〜翌2月頃にピークを迎えると言われていますが
今年は、異例の早さで全国的に流行しているのです。
スタッフの子どもの学校でも学級閉鎖が出ているようで、すでに注意が必要な状況になっています。
また、今年の傾向としては、今言った「いつもより早い時期から」「強い症状を引き起こす型」が特徴です。
手洗い、うがい、マスクの着用は、小さい頃から言われていますが
乾燥しないように家の湿度の調整なども重要です。
その他にも十分な休養とバランスのとれた栄養摂取、人混みや繁華街への外出を控えること
こまめに換気をすること等が有効と考えられています。
しかし、気を付けてもかかってしまうのが、インフルエンザ…。
症状は、急な発熱(38℃以上の高熱が急に出る)強い倦怠感、のどの痛みなどがでるほか
関節や筋肉の痛み、頭痛などが発生すると言われています。
インフルエンザにならないためには予防を徹底することが重要ですが
かかってしまっても、なるべく大事にならないようにするのがインフルエンザワクチンだと言われています。
厚生労働省の資料でもインフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と
重症化防止に有効と報告されています。
予防はもちろんですが、もしインフルエンザの症状が出ても慌てず病院を受診してください。
病院では、診断キットを用いて、抗原検査、抗体検査、病原体の検出等で正確に判断してくれます。
病院から処方される抗インフルエンザウイルス薬の服用を適切な時期（発症から48時間以内）に
開始することで、発熱期間は通常1～2日間短縮され、鼻やのどからのウイルス排出量も減少します。
ただし、症状が出てから2日（48時間）以降に服用を開始した場合は十分な効果は期待できないとの
ことですのでご注意ください。
あらためてインフルエンザにかからないように努めることが重要ですが
かってしまった場合は、自分の状況に合わせた対応は何なのかを事前に把握しておくことが
大切になってきますね。
また、かかりつけの病院がない場合は、事前に近くの病院を把握しておくことも重要ですね。
今日は『インフルエンザ』についてお話しましたが、皆さんが取り入れている
予防法など、情報がありましたら living@stv.jpまで気軽にお寄せ下さい！お待ちしてます～！
【だいにんぐきっちん】
この時間は「だいにんぐきっちん」のコーナーをお送りします。
“食”のコーナーです！
今日は、「柿」をピックアップしました！
秋・冬のフルーツといえばの代表格じゃないでしょうか。
１１月前後に旬を迎える甘くてジューシーな柿は、そのまま食べても、
料理やスイーツに使ってもおいしく、栄養もたっぷりなんです。
昔から「柿が赤くなると、医者が青くなる」ということわざに使われるように、
柿は栄養価の高い果物です。
柿はビタミンCが豊富で、風邪予防や肌の健康維持に役立ちます。
ビタミンCは抗酸化作用もあるため、寒くなる季節に不足しがちな栄養素を
効率よく補うことができます。加熱しても多少残るので、煮物や焼き柿でも摂取可能です。
続いて、柿に含まれる食物繊維は、水溶性と不溶性の両方がバランス良く含まれていて
便秘解消や腸内フローラの改善に効果的です。
干し柿にすると食物繊維が凝縮されて、腸への働きかけが強まるそうです。
カリウムも豊富に含まれていて、体内の余分な塩分を排出するのを助けます。
これにより、むくみの予防や血圧の調整にも役立つようですよ。
最後は、柿ポリフェノール！
柿の渋み成分に含まれる柿ポリフェノールは、強い抗酸化作用を持っています。
体内の活性酸素を減らすことで、血管や肌を守り、老化防止や生活習慣病予防に効果が期待できます。
そんな栄養豊富な柿ですが、実は食べすぎに注意なんです。
食べ過ぎると腹痛や下痢の原因になったり、一度に大量の柿を食べることによっ
て胃石ができることがあるそうです。
今日はそんな旬の柿を使ったレシピご紹介しましょう。
材料
柿 1個
クリームチーズ 100g
くるみ [ロースト] 20g
塩こしょう 少々
柿は皮を剥き、種を取って食べやすい大きさにカットします。くるみは粗めに刻んでください。
あとは、柿・くるみ・クリームチーズ・塩コショウ、全て混ぜて完成！
簡単にできて美味しい、スイーツのような一品です！
ぜひ皆さんお試しください！
【おでかけ３６号線】
今日のサブロク中継は
札幌市白石区南郷通１４丁目南７—１７
「株式会社アライブホーム」にお邪魔して渡邉 優さんにお話を伺いました。
アライブホームは札幌市内と近郊エリアを中心に、ご自宅の小さな修繕から内装・水周り、
介護リフォームまで、住まいの不便を解決する会社です。単なる工事にとどまらず、
理学療法士が在籍する会社として、現在の暮らしはもちろん、
将来の身体状況やご家族の不安まで見据えた住まいの改善をご提案しています。
理学療法士さんが在籍していることで、玄関、廊下、階段、トイレ、浴室など、毎日使う場所に
『手すり』を取り付けたい、というご相談が増えています。
また、段差解消や滑りにくい床材への変更、開き戸から引き戸への変更、
電気の照明の取替、クロスの交換、ご自宅前のコンクリートの修繕など、
年齢を重ねたり、介護が必要になっても快適に暮らしたい、というご要望が多いです。
手すり設置や段差解消などの多くは1日(即日)で完了します。
生活へのご不便を最小限に抑えるよう迅速かつ丁寧に施工いたします。
まずは金額を見て検討したい、といった方もいらっしゃるかと思いますが
もちろん！お見積りを確認して頂いた上で、じっくりとご検討下さい。
お見積および現地調査は完全無料です。無理な営業は一切いたしません！
お問合せに関しては電話011-799-0714にご連絡を頂くか、
「アライブホーム 札幌」でご検索ください！
ホームページでは施工実績やお客様の声を掲載中です！
現地調査・お見積りは無料です！０１１－７９９－０７１４
平日と土曜日 午前９時～午後６時まで受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。
今日は、札幌市白石区南郷通１４丁目南７－１７株式会社アライブホーム 渡邉さんとお送りしました！
渡邉さん、ありがとうございました！
【雄矢の部屋】
今日は９月中旬に発売された左右社 SAYUSHAさんの 短歌の本「鳥のうた」のご紹介！
短歌をうたう岡本先生のもとには、多くの方から短歌の本を買いたいのですが 何の本を買ったらいいのか
という質問が届くそうなんです！
そんな中でおススメするのがこの一冊！
同時代の歌人100人がうたった 100首の〈鳥〉の短歌アンソロジー
どこから開いても〈鳥〉がさえずる、はじめて短歌に触れるひとにむけた、とっておきの100首を集めました。
やわらかな羽毛、渡り鳥の旋回、水鳥のきらめき、地上を歩く鳥、はばたきの風……
100人の歌人がうたった、わたしだけの鳥のうたをぜひチェックしてみて下さい！
有名な歌人はもちろん、その中になんと岡本さんの一首も掲載しています！
岡本さんの作品は…教えてくれなかったので、ぜひ一度手に取って岡本さんの作品も探してみては
いかがでしょうか？
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「黒松内町」の魅力をたっぷりお届けしています！
黒松内町は人口2300人弱の町で、
札幌と函館のちょうど中間にある農業、酪農、畜産を中心とする街です。
日本海側の寿都町、太平洋側の長万部町に挟まれており、
両方の海へのアクセスは良いが、どちらの海にも面していないという少し変わった立地です。
今日は、街のシンボルとなっている「歌才(うたさい)ブナ林」について
黒松内町ブナセンターの永田さんにお電話でお話を伺いました！
黒松内町の「歌才ブナ林」は、温帯林を代表するブナの自生北限地に位置し
国の天然記念物に指定されています。冷温帯の森林環境が保全されており
ブナ林の生態系を観察できる貴重な自然環境です。
冬にはスノーシューで雪に覆われたブナ林を散策するコースも用意されています。
所要時間は約1時間30分から3時間程度まであり、体力や目的に合わせて選択できます。
ネイチャーガイドの案内のもとで森を歩くことで、ブナ林の成り立ちや植物、生きものの生態について学ぶことができます。
春にはカタクリ、夏にはランやイチヤクソウの仲間が見られ、10月下旬頃にはブナの黄葉が見頃を迎えます。
ブナセンターで学芸員として働く永田さんのおススメは、秋の紅葉シーズン！
黄色に染まるブナ林を歩くのが好きなんだそうです！
また黒松内町の良い所は人が採ってもあたたかい事！黒松内に来て３年
今では飲み仲間も増え、楽しい毎日を過ごしているそうです！
そんなブナ林はまもなく１００周年を迎えるとのことで黒松内町を挙げてのイベントも開催予定だそうです。
ぜひ皆さんも、黒松内町の大自然を楽しみに足を運んでみてはいかがでしょうか？
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
皆さんの知っている黒松内町の情報もお待ちしています！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしています！
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今日は『インフルエンザ』についてお話しました。
冬に流行するのがインフルエンザですが…今年は８月下旬から流行が
始まっているとのニュースでも報じられています、
例年であれば12月〜翌2月頃にピークを迎えると言われていますが
今年は、異例の早さで全国的に流行しているのです。
スタッフの子どもの学校でも学級閉鎖が出ているようで、すでに注意が必要な状況になっています。
また、今年の傾向としては、今言った「いつもより早い時期から」「強い症状を引き起こす型」が特徴です。
手洗い、うがい、マスクの着用は、小さい頃から言われていますが
乾燥しないように家の湿度の調整なども重要です。
その他にも十分な休養とバランスのとれた栄養摂取、人混みや繁華街への外出を控えること
こまめに換気をすること等が有効と考えられています。
しかし、気を付けてもかかってしまうのが、インフルエンザ…。
症状は、急な発熱(38℃以上の高熱が急に出る)強い倦怠感、のどの痛みなどがでるほか
関節や筋肉の痛み、頭痛などが発生すると言われています。
インフルエンザにならないためには予防を徹底することが重要ですが
かかってしまっても、なるべく大事にならないようにするのがインフルエンザワクチンだと言われています。
厚生労働省の資料でもインフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と
重症化防止に有効と報告されています。
予防はもちろんですが、もしインフルエンザの症状が出ても慌てず病院を受診してください。
病院では、診断キットを用いて、抗原検査、抗体検査、病原体の検出等で正確に判断してくれます。
病院から処方される抗インフルエンザウイルス薬の服用を適切な時期（発症から48時間以内）に
開始することで、発熱期間は通常1～2日間短縮され、鼻やのどからのウイルス排出量も減少します。
ただし、症状が出てから2日（48時間）以降に服用を開始した場合は十分な効果は期待できないとの
ことですのでご注意ください。
あらためてインフルエンザにかからないように努めることが重要ですが
かってしまった場合は、自分の状況に合わせた対応は何なのかを事前に把握しておくことが
大切になってきますね。
また、かかりつけの病院がない場合は、事前に近くの病院を把握しておくことも重要ですね。
今日は『インフルエンザ』についてお話しましたが、皆さんが取り入れている
予防法など、情報がありましたら living@stv.jpまで気軽にお寄せ下さい！お待ちしてます～！
【だいにんぐきっちん】
この時間は「だいにんぐきっちん」のコーナーをお送りします。
“食”のコーナーです！
今日は、「柿」をピックアップしました！
秋・冬のフルーツといえばの代表格じゃないでしょうか。
１１月前後に旬を迎える甘くてジューシーな柿は、そのまま食べても、
料理やスイーツに使ってもおいしく、栄養もたっぷりなんです。
昔から「柿が赤くなると、医者が青くなる」ということわざに使われるように、
柿は栄養価の高い果物です。
柿はビタミンCが豊富で、風邪予防や肌の健康維持に役立ちます。
ビタミンCは抗酸化作用もあるため、寒くなる季節に不足しがちな栄養素を
効率よく補うことができます。加熱しても多少残るので、煮物や焼き柿でも摂取可能です。
続いて、柿に含まれる食物繊維は、水溶性と不溶性の両方がバランス良く含まれていて
便秘解消や腸内フローラの改善に効果的です。
干し柿にすると食物繊維が凝縮されて、腸への働きかけが強まるそうです。
カリウムも豊富に含まれていて、体内の余分な塩分を排出するのを助けます。
これにより、むくみの予防や血圧の調整にも役立つようですよ。
最後は、柿ポリフェノール！
柿の渋み成分に含まれる柿ポリフェノールは、強い抗酸化作用を持っています。
体内の活性酸素を減らすことで、血管や肌を守り、老化防止や生活習慣病予防に効果が期待できます。
そんな栄養豊富な柿ですが、実は食べすぎに注意なんです。
食べ過ぎると腹痛や下痢の原因になったり、一度に大量の柿を食べることによっ
て胃石ができることがあるそうです。
今日はそんな旬の柿を使ったレシピご紹介しましょう。
材料
柿 1個
クリームチーズ 100g
くるみ [ロースト] 20g
塩こしょう 少々
柿は皮を剥き、種を取って食べやすい大きさにカットします。くるみは粗めに刻んでください。
あとは、柿・くるみ・クリームチーズ・塩コショウ、全て混ぜて完成！
簡単にできて美味しい、スイーツのような一品です！
ぜひ皆さんお試しください！
【おでかけ３６号線】
今日のサブロク中継は
札幌市白石区南郷通１４丁目南７—１７
「株式会社アライブホーム」にお邪魔して渡邉 優さんにお話を伺いました。
アライブホームは札幌市内と近郊エリアを中心に、ご自宅の小さな修繕から内装・水周り、
介護リフォームまで、住まいの不便を解決する会社です。単なる工事にとどまらず、
理学療法士が在籍する会社として、現在の暮らしはもちろん、
将来の身体状況やご家族の不安まで見据えた住まいの改善をご提案しています。
理学療法士さんが在籍していることで、玄関、廊下、階段、トイレ、浴室など、毎日使う場所に
『手すり』を取り付けたい、というご相談が増えています。
また、段差解消や滑りにくい床材への変更、開き戸から引き戸への変更、
電気の照明の取替、クロスの交換、ご自宅前のコンクリートの修繕など、
年齢を重ねたり、介護が必要になっても快適に暮らしたい、というご要望が多いです。
手すり設置や段差解消などの多くは1日(即日)で完了します。
生活へのご不便を最小限に抑えるよう迅速かつ丁寧に施工いたします。
まずは金額を見て検討したい、といった方もいらっしゃるかと思いますが
もちろん！お見積りを確認して頂いた上で、じっくりとご検討下さい。
お見積および現地調査は完全無料です。無理な営業は一切いたしません！
お問合せに関しては電話011-799-0714にご連絡を頂くか、
「アライブホーム 札幌」でご検索ください！
ホームページでは施工実績やお客様の声を掲載中です！
現地調査・お見積りは無料です！０１１－７９９－０７１４
平日と土曜日 午前９時～午後６時まで受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。
今日は、札幌市白石区南郷通１４丁目南７－１７株式会社アライブホーム 渡邉さんとお送りしました！
渡邉さん、ありがとうございました！
【雄矢の部屋】
今日は９月中旬に発売された左右社 SAYUSHAさんの 短歌の本「鳥のうた」のご紹介！
短歌をうたう岡本先生のもとには、多くの方から短歌の本を買いたいのですが 何の本を買ったらいいのか
という質問が届くそうなんです！
そんな中でおススメするのがこの一冊！
同時代の歌人100人がうたった 100首の〈鳥〉の短歌アンソロジー
どこから開いても〈鳥〉がさえずる、はじめて短歌に触れるひとにむけた、とっておきの100首を集めました。
やわらかな羽毛、渡り鳥の旋回、水鳥のきらめき、地上を歩く鳥、はばたきの風……
100人の歌人がうたった、わたしだけの鳥のうたをぜひチェックしてみて下さい！
有名な歌人はもちろん、その中になんと岡本さんの一首も掲載しています！
岡本さんの作品は…教えてくれなかったので、ぜひ一度手に取って岡本さんの作品も探してみては
いかがでしょうか？
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らないとっておき情報などをお伝えします。
今週は「黒松内町」の魅力をたっぷりお届けしています！
黒松内町は人口2300人弱の町で、
札幌と函館のちょうど中間にある農業、酪農、畜産を中心とする街です。
日本海側の寿都町、太平洋側の長万部町に挟まれており、
両方の海へのアクセスは良いが、どちらの海にも面していないという少し変わった立地です。
今日は、街のシンボルとなっている「歌才(うたさい)ブナ林」について
黒松内町ブナセンターの永田さんにお電話でお話を伺いました！
黒松内町の「歌才ブナ林」は、温帯林を代表するブナの自生北限地に位置し
国の天然記念物に指定されています。冷温帯の森林環境が保全されており
ブナ林の生態系を観察できる貴重な自然環境です。
冬にはスノーシューで雪に覆われたブナ林を散策するコースも用意されています。
所要時間は約1時間30分から3時間程度まであり、体力や目的に合わせて選択できます。
ネイチャーガイドの案内のもとで森を歩くことで、ブナ林の成り立ちや植物、生きものの生態について学ぶことができます。
春にはカタクリ、夏にはランやイチヤクソウの仲間が見られ、10月下旬頃にはブナの黄葉が見頃を迎えます。
ブナセンターで学芸員として働く永田さんのおススメは、秋の紅葉シーズン！
黄色に染まるブナ林を歩くのが好きなんだそうです！
また黒松内町の良い所は人が採ってもあたたかい事！黒松内に来て３年
今では飲み仲間も増え、楽しい毎日を過ごしているそうです！
そんなブナ林はまもなく１００周年を迎えるとのことで黒松内町を挙げてのイベントも開催予定だそうです。
ぜひ皆さんも、黒松内町の大自然を楽しみに足を運んでみてはいかがでしょうか？
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
皆さんの知っている黒松内町の情報もお待ちしています！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆１０月１４日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「サンキュー。/大原櫻子」
M2「エヴリバディ/バックストリート・ボーイズ」
M3「天使のわけまえ/ＧＬＡＹ」
M4「ユメクイ/大塚愛」
【14時台】
M1「Ｂｅｃｏｏｌ！/野猿」
M2「呼吸/NakamuraEmi」
M3「ジョリーン/オリビア・ニュートン・ジョン」
【15時台】
M1「VANILLA/GACKT」
M2「鳥の詩/杉田かおる」
M1「サンキュー。/大原櫻子」
M2「エヴリバディ/バックストリート・ボーイズ」
M3「天使のわけまえ/ＧＬＡＹ」
M4「ユメクイ/大塚愛」
【14時台】
M1「Ｂｅｃｏｏｌ！/野猿」
M2「呼吸/NakamuraEmi」
M3「ジョリーン/オリビア・ニュートン・ジョン」
【15時台】
M1「VANILLA/GACKT」
M2「鳥の詩/杉田かおる」