どさんこワイド179

プロサウナーが伝授!“ととのう”快感!「極楽サウナ術」

2020年2月20日(木)

プロサウナーが伝授!“ととのう”快感!「極楽サウナ術」

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  • プロサウナーが伝授!“ととのう”快感!「極楽サウナ術」
今や若者女性にも大ブームのサウナに注目し、ブーム仕掛け人で札幌在住の松尾大さんに正しいサウナ入浴法や、道内のベストサウナをお聞きしました。

サウナブームを牽引する松尾大さんは“ととのえ親方”と呼ばれ、全国に1000人以上の弟子を持つというプロサウナーです。世界中のサウナに年間500回以上入り、著書「人生を変えるサウナ術」等でサウナの魅力を発信しています。

「ととのう」とは、サウナ+水風呂+休憩を繰り返し、心身ともにリラックスした状態のことを言います。

女性にもオススメ!プロサウナーに聞く“正しいサウナ入浴法”

サウナ初心者のあまやひでおきさんが“正しいサウナ入浴法”を教えてもらいました。
ガーデンズキャビン
【住所】札幌市中央区南1条西4丁目
【電話番号】011-522-8585
【日帰り入浴】1000円(14:00〜22:00)
  • ガーデンズキャビン
  • ガーデンズキャビン
昨年7月にオープンした日帰り入浴もできるホテルです。“セルフロウリュ”という焼けた石に水をかけて水蒸気を発生させ、湿度を上げることで発汗作用を促すフィンランド式サウナに力を入れています。
こちらでは壁に水をかけて水蒸気を発生させる“セルフウォーリュ”もできます。道内では2カ所しかなく、水蒸気の発生はもちろん木の良い香りも一緒に楽しむことができます。
ポイント1:サウナは出たくなったら出る
  • 女性にもオススメ!プロサウナーに聞く“正しいサウナ入浴法”
ととのえ親方にサウナの入浴法についてお聞きしました。
サウナに入る時間に決まりはありません。熱いのを我慢せず、出たくなったら出て大丈夫です。
ポイント2:水風呂の“向こう側”を知る
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サウナの後には水風呂に入るのをオススメします。ここで注意したいのが、水風呂に入る前にはサウナで掻いた汗を必ず流すのがマナーです。
ととのえ親方は「頭から潜った方が良い」と話します。水に全身浸かると、皮膚と水風呂の間にできる薄い膜ができ、サウナー達はこれを“温度の羽衣”と呼んでいます。この時、不思議と水と同化する感覚になり冷たさがほとんど無くなります。これが親方の言う“水風呂の向こう側”です。
※施設によっては頭か潜ることを禁止している所もあるのでご注意ください
ポイント3:水風呂の後に必ず休憩をとる
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親方が「最も大事!メインディッシュ」と言うのが水風呂の後の「休憩タイム」です。時間配分は、サウナ4:水風呂1:休憩5(例・サウナ8分:水風呂2分:休憩10分)、この割合でサウナを楽しむことをオススメしていて、親方はこれをいつも3セット繰り返しています。
  • 女性にもオススメ!プロサウナーに聞く“正しいサウナ入浴法”
    ●福岡・博多の名店「ナイル」復刻版!カツカレー 935円
親方曰く、サウナに入ると味覚を含めた五感が研ぎ澄まされるため、食事をするならサウナに入浴する前より後の方がおすすめだそうです。
サウナ愛好者の間では、この食事のことを「サウナ飯」と呼んでいます。

ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!

第3位「天然温泉 あしべ屯田」
【住所】札幌市北区屯田7条7丁目
【電話番号】011-771-9111
【入浴料】大人540円、シルバー(65歳以上)450円、小学生以下150円 ※早割・学生割あり
  • ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!
約30年続く、地元の人に愛される入浴施設です。こちらはスタッフとお客さんの連係プレーがすごく、スタッフがタオルを交換に来ると、お客さんが積極的に交換の手伝いをし、あっという間にタオル交換が終わりました。

親方おすすめのサウナ飯はアツアツの鉄板で食べる「釧路風 スパカツ」で、料理長が一から手作りしているというミートソースが自慢です。具だくさんの「あんかけ焼きそば」も人気です。
  • ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!
    ●釧路風 スパカツ 900円
●あんかけ焼きそば 980円
第2位「ていね温泉 ほのか」
【住所】札幌市手稲区富丘2条3丁目
【電話番号】011-683-4126
【営業時間】24時間営業
【入浴料】大人(中学生以上) 平日900円、土日祝・特別日1000円 / 小学生 平日300円、土日祝・特別日350円 ※早朝割引、深夜追加料金あり
  • ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!
こちらでは、親方オススメの「岩盤浴ロウリュ」という大きなうちわで熱波を起こし、発汗を促すサービスが体験でき、女性にも大人気です。

親方おすすめのサウナ飯は「ほのか特製冷麺」火照った体にしみる冷たさが美味しい一品です。うまみと辛みが絶妙にマッチした発汗作用抜群「ホーコー麺」もご紹介しました。
  • ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!
    ●ほのか特製冷麺 780円
●旨辛肉火鍋(ホーコー)麺 880円
第1位「ログホテル メープルロッジ」
【住所】岩見沢市毛陽町183
【電話番号】0126-46-2222
【日帰り入浴】大人800円 子供250円(11:00〜20:00)
  • ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!
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  • ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!
ととのえ親方がオススメする札幌近郊のオススメサウナ第1位は「ログホテル メープルロッジ」です。岩見沢の雄大な森の中にたたずむ木のぬくもり溢れるログホテルです。サウナはフィンランド式なのでロウリュがあります。
こちらの水風呂は外にある“露天水風呂”ですが、全国のサウナーを引き付ける魅力の一つ、年間通して14℃という天然温泉(冷鉱泉)源泉かけ流しです。

ととのった後のサウナ飯は、親方オススメの「生ビール」&「ソーセージ盛り合わせ」や「ステーキセット」をご紹介しました。
  • ととのえ親方・松尾大さんオススメ!札幌近郊サウナ ベスト3!
    ●ステーキセット 1700円(入浴料込み) ※ランチタイム(11:30〜14:00)のみ
●生ビール 715円
●ソーセージ盛り合わせ 715円

番組情報

放送時間

毎週 月曜日〜金曜日

午後3時48分〜7時

出演者

気象予報士

番組へのメッセージ・リクエスト

お便り: 〒060-8705
札幌市中央区北1条西8丁目

札幌テレビ放送 どさんこワイド179

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